المكونات
حصص:
4
عرض المزيدعرض أقل
التحضير خطوة بخطوة
1التحضيرحضّر وقطّع المكونات.
خطوة 1
حضّر وقطّع المكونات.
2الطهياطبخ أو اخلط حسب الوصفة.
خطوة 1
اطبخ أو اخلط حسب الوصفة.
3التقديمقدّمها طازجة أو احفظها لتحضير الوجبات.
خطوة 1
قدّمها طازجة أو احفظها لتحضير الوجبات.
نصيحة للمطبخ
يمكن تعديل المكونات حسب الذوق.
القيم الغذائية(لكل حصة)
السعرات الحرارية
385
الدهون
19g
الكربوهيدرات
31g
البروتين
19g
توضح الدوائر نسبة المدخول اليومي المرجعي لكل حصة، بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.
