المكونات
حصص:
4
عرض المزيدعرض أقل
التحضير خطوة بخطوة
1سلقاسلق البطاطس. أضف البازلاء في النهاية.
خطوة 1
اسلق البطاطس.
خطوة 2
أضف البازلاء في النهاية.
2صلصةقطّع الفجل والبصل الأخضر. اخلط الزبادي والليمون والزيت والخردل والأعشاب.
خطوة 1
قطّع الفجل والبصل الأخضر.
خطوة 2
اخلط الزبادي والليمون والزيت والخردل والأعشاب.
3تجميعقلّب بلطف. برّد أو قدّم.
خطوة 1
قلّب بلطف.
خطوة 2
برّد أو قدّم.
نصيحة للمطبخ
أضف الصلصة والبطاطس دافئة قليلاً.
FAQ
هل تحضر مسبقاً؟
نعم، 24 ساعة.
أفضل بطاطس؟
صغيرة أو متماسكة.
بازلاء مجمدة؟
نعم.
القيم الغذائية(لكل حصة)
السعرات الحرارية
240
الدهون
7g
الكربوهيدرات
38g
البروتين
8g
توضح الدوائر نسبة المدخول اليومي المرجعي لكل حصة، بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.
