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Healthy Lentil Pasta Salad for Meal Prep Lunches

Ein einfaches, gesundes und praktisches Rezept mit klaren Schritten.Ein einfaches, gesundes und praktisches Rezept mit klaren Schritten.

Ein einfaches, gesundes und praktisches Rezept mit klaren Schritten.

C

AutorCulinum Kitchen

Veröffentlicht: 18. Juli 2026Zuletzt aktualisiert: Juli 2026

0.0(0)

Healthy Lentil Pasta Salad for Meal Prep Lunches

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

15 min

Gesamtzeit

30 min

Portionen

4

Kalorien

455 kcal

pro Portion

Dieses Rezept eignet sich für den Alltag, Meal Prep und schnelle Mahlzeiten.

Zutaten

Portionen:

4

Linsen - 300 g
Gurke - 1 piece
Frische Minze - 2 tbsp
Knoblauch - 1 clove
Tomaten - 250 g
Zitronensaft - 4 tbsp
Rote Paprika - 1 piece
Nudeln - 300 g
Petersilie - 4 tbsp
Salz - 1 tsp
Pfeffer - 0,5 tsp
Paprikapulver - 0,5 tsp
Senf - 1 tsp
Olivenöl - 3 tbsp

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Zitronensaft - 4 tbsp
Rote Paprika - 1 piece
Nudeln - 300 g
Petersilie - 4 tbsp
Salz - 1 tsp
Pfeffer - 0,5 tsp
Paprikapulver - 0,5 tsp
Senf - 1 tsp
Olivenöl - 3 tbsp

Zubereitung Schritt für Schritt

1VorbereitenAlle Zutaten vorbereiten und schneiden.

Schritt 1
Alle Zutaten vorbereiten und schneiden.

2ZubereitenNach Rezept kochen, backen oder mischen.

Schritt 1
Nach Rezept kochen, backen oder mischen.

3ServierenFrisch servieren oder für Meal Prep verpacken.

Schritt 1
Frisch servieren oder für Meal Prep verpacken.

💡

Küchentipp

Zutaten nach Geschmack und Vorrat anpassen.

Nährwertangaben(pro Portion)

Kalorien

455

Fett

13g

Kohlenhydrate

68g

Protein

18g

Die Kreise zeigen den Anteil der Referenz-Tageszufuhr pro Portion, basierend auf einer Ernährung mit 2.000 kcal.

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Nährwertangaben sind Schätzwerte und dienen nur zu Informationszwecken. Die tatsächlichen Werte können je nach Zutaten, Marken und Zubereitungsart variieren.

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