Culinum logoCulinum logo (dark)
  • Rezepte

    Kategorien

    Spezielle Diäten
    VegetarischVeganGlutenfreiLaktosefreiNussfreiEifreiSojafreiFischfreiKetoKohlenhydratarmFettarmProteinreichZuckerfrei
    Küchen
    MarokkanischÄthiopischChinesischJapanischIndischThailändischNahöstlichItalienischFranzösischSpanischDeutschBosnischNordamerikanischMexikanischBrasilianisch
    Kochmethoden
    BackenGrillenPfannenrührenDämpfenLangsamkochenOhne KochenDruckkochenRöstenMixen
    Mahlzeitenarten
    FrühstückBrunchMittagessenAbendessenSnackDessert
    Anlässe und Themen
    FamilientreffenPicknicks und GrillenKinderlieblingeSeelenfutterGünstig
    Vorbereitungszeit
    Unter 15 Minuten15 bis 30 Minuten30 bis 60 MinutenÜber 60 Minuten
    Beliebte Gerichte
    PizzaKuchen & PasteteTorten
    Schwierigkeitsgrade
    EinfachMittelFortgeschritten

    Tags

    AbendessenBackenBeilageBioDessertFettarmFingerfoodFrühstückGesundGetränkGlutenfreiGrillenGünstigHauptgerichtHausmannskostHerzhaftKetoKinderfreundlichKohlenhydratarmLaktosefreiLangsames KochenMittagessenOhne EiOhne KochenOhne MeeresfrüchteOhne NüsseProteinreichSaftSalatScharfSchnellSmoothieSnackSojafreiSuppeSüßVeganVegetarischVorspeiseZuckerfrei
  • Zutaten

    Zutaten

    AdzukibohnenAgavendicksaftAhornsirupAhornwasserAktive TrockenhefeAltbackenes BrotÄpfelApfelessigArborio-ReisArtischockenherzenAubergineAusternAvocadoBackpulverBalsamico-EssigBambussprossenBananenBasilikumBasmati-ReisBerbere-GewürzBlaubeerenBlauschimmelkäseBlumenkohlBohnenkrautBok ChoyBrauner ZuckerBrennnesselnBrokkoliBrotmehlBulgurButterButternusskürbisCannellini-BohnenCashewnüsseCheddarkäseChiasamenChiliflockenChilipasteChilipulverChimichurriChinakohlChinesisches Fünf-Gewürz-PulverChipotle-ChilisColby-KäseCouscousCurryblätterCurrypasteCurrypulverDaikon-RettichDattelnDemerara-ZuckerDicke BohnenDigestive-KekseDillDunkle SchokoladeEdamameEierEiernudelnErbsenErdbeerenErdnussbutterErdnüsseErdnussölEssigFetakäseFettuccine PastaFiloteigFischsauceFischsauceFreekehFrische MinzeFrischkäseGalgantGaram MasalaGarnelenGelatineGemüsebrüheGemüsebrüheGersteGetrocknete CranberriesGewürznelkenGezuckerte KondensmilchGochujangGrießGroße NordbohnenGrüne BohnenGrüner PfefferGrünkohlGurkeGurkenHaferHafermilchHähnchenbrustHaselnüsseHefeHimalaya-Pink-SalzHimbeerenHonigHühnerbrüheHummusHüttenkäseIngwerJalapeño-ChilisJoghurtKabeljauKaffeeKaffirlimettenblätterKakaopulverKapernKardamomKarela (Bittermelone)KarottenKartoffelnKäseKefirKelpKichererbsenKichererbsenmehlKirschenKnoblauchKohlKokoscremeKokosjoghurtKokosmehlKokosmilchKokosraspelnKombuchaKondensmilchKönigsausternpilzeKopfsalatKorianderKorianderKreuzkümmelKümmelsamenKürbiskerneKurkumaLachsLammLasagneblätterLauchLauchzwiebelnLeinsamenLimetteLimettensaftLinsenLöffelbiskuitsLorbeerblätterMaismehlMaisstärkeMandelbutterMandelmehlMandelmilchMandelnMangoMangoldManiokMarmeladeMascarponeMatcha-PulverMayonnaiseMeersalzMehlMelasseMeyer-ZitronenMicrogreensMilchMisopasteMönchsfrucht-SüßstoffMoong DalMozzarellaMuschelnMuskatnussNaan-BrotNährhefeNatronNattoNori-BlätterNudelnOlivenOlivenölOrangenOrangenblütenwasserOreganoPankoPaprikaPaprikapulverParmesankäsePetersiliePfefferPflanzenölPilzePinienkernePinto-BohnenPistazienPitabrotPortobello-PilzePuddingpulverPuderzuckerQuinoaRäucherpaprikaRegenbogenkarottenReisReisessigReismehlReisnudelnReispapierhüllenRicottaRindfleischRosa PfefferRosenkohlRosenwasserRosinenRosmarinRote BeteRote PaprikaRucolaSafranSalbeiSalzSardellenSardellenSauerkrautSauerteigansatzSchlagsahneSchmelzkäseSchokoladeSchokoladenstückchenSchwarze BohnenSchwarze Bohnen (Urad Dal)Schwarzer KlebreisSellerieSelleriewurzelSemmelbröselSenfSenfkörnerSesamölSesamsamenSherryessigShiitake-PilzeSojasauceSonnenblumenölSpaghettiSpargelSpinatSriracha-SauceSteinpilzeSteviaSucukSumachSüßkartoffelSüßkartoffelnTahiniTamarindeTapiokamehlTapiokastärkeTeeblätterTeffTempehThunfischThymianToastTofuTomatenTomaten aus der DoseTomatenmarkTomatensoßeTortillasTraubenkernölTruthahnVanilleextraktVanilleschotenWakameWalnüsseWasserWasserWeiße BohnenWorcestershire-SauceZerkleinerte KekseZiegenkäseZimtZitroneZitronenbasilikumZitronengrasZitronensaftZitronenschaleZucchiniZuckerZwiebel
  • Blog

    Kategorien

    Ernährungs­grundlagenVitamine & MineralienFunktionelle LebensmittelErnährungsformenZutat im FokusKochtechnikenMeal Prep & PlanungDarmgesundheitKinderernährungSporternährungSpezielle DiätenSaisonales EssenLebensmittel-MythenNachhaltigkeitLebensmittelsicherheit

    Tags

    BallaststoffeBioDarmgesundheitDörrenEifreiEisenFermentationGesunde FetteGewichtsverlustGlutenfreiHeißluftfritteuseImmunsystemKalziumKetoKomplexe KohlenhydrateLaktosefreiLow-CarbLow-FODMAPMagnesiumMuskelaufbauNussfreiOmega-3PescetarischProteinRegionalSlow CookingSous-videVeganVegetarischVitamin BVitamin CVitamin DZero-WasteZink
  • neu

    Tool-Guides

    KüchenhelferBeste Küchenhelfer für AnfängerBeste Tools zum BackenBeste Tools fürs FrühstückBeste Tools für Meal PrepBester Blender für SmoothiesBester KüchenprozessorBester AirfryerBestes KochmesserBestes SchneidebrettBeste KüchenwaageBeste Messbecher und MesslöffelBeste Meal-Prep-BoxenBeste RührschüsselnBeste Antihaftpfanne

    Food-Guides

    EssensplaeneErstelle einen Essensplan nach deinen Vorlieben.EssenspläneEssensplan-Ratgeber mit Wochenmenüs, einfachen Rezepten, Einkaufslisten und praktischen Tipps für organisierte Alltagsküche.Meal PrepMeal-Prep-Ratgeber für Vorkochen, Batch Cooking, Lunchbox-Ideen, Lebensmittellagerung und schnellere Wochenplanung.Diät-RatgeberDiät-Ratgeber für High-Protein, Low-Carb, glutenfreie, vegetarische und weitere Ernährungsweisen mit Rezepten und Praxistipps.Gesunde ErnährungRatgeber zur gesunden Ernährung mit ausgewogenen Mahlzeiten, Alltagsrezepten, einfachen Ernährungstipps und besseren Lebensmittelentscheidungen.Saisonale RatgeberSaisonale Ratgeber zu Essen und Essensplanung mit Rezepten für Ramadan, Sommer, Winter, Feiertage und besondere Anlässe.
  • neuMagazine
Create Recipe
Add recipe
  • neu
  • neuMagazine

Folge uns

Culinum Newsletter

Erhalte wöchentliche Essenspläne, schnelle Rezepte, Desserts und Premium-Updates direkt in dein Postfach.

Wähle die Themen, die dich interessieren. Du kannst dich jederzeit abmelden.

Culinum logoCulinum logo (dark)

Folge uns

Wichtige Links

Über unsSo nutzt du CulinumPläneNutzungsbedingungen

Tool-Links

KüchenhelferBeste Küchenhelfer für AnfängerBeste Tools zum BackenBeste Tools fürs FrühstückBeste Tools für Meal Prep

Weitere Links

RedaktionsrichtlinieDatenschutzerklärungCookie-RichtlinieRückerstattungsrichtlinie

Alle Rechte vorbehalten © 2025 Culinum. Development by KOD-WEB

  • Startseite
  • Rezepte
  • Einfach
  • Beilagen
  • Europäisch
Sojafrei

Frühlings-Kartoffelsalat mit Joghurt-Dressing

Frischer Kartoffelsalat mit Erbsen, Radieschen und Zitronen-Joghurt-Dressing.Frischer Kartoffelsalat mit Erbsen, Radieschen und Zitronen-Joghurt-Dressing.

Frischer Kartoffelsalat mit Erbsen, Radieschen und Zitronen-Joghurt-Dressing.

C
AutorCulinum Kitchen
Veröffentlicht: 18. Juli 2026Zuletzt aktualisiert: Juli 2026
0.0(0)
Frühlings-Kartoffelsalat mit Joghurt-Dressing

Vorbereitungszeit

15 min

Kochzeit

20 min

Gesamtzeit

35 min

Portionen

4

Kalorien

240 kcal

pro Portion

Leichter Kartoffelsalat mit Joghurt statt Mayonnaise und vielen Kräutern.

Zutaten

Portionen:
4
Mehr anzeigenWeniger anzeigen

Zubereitung Schritt für Schritt

1KochenKartoffeln in Salzwasser kochen. Erbsen am Ende zugeben.
  1. Schritt 1

    Kartoffeln in Salzwasser kochen.

  2. Schritt 2

    Erbsen am Ende zugeben.

2DressingRadieschen und Frühlingszwiebeln schneiden. Joghurt, Zitrone, Öl, Senf und Kräuter mischen.
  1. Schritt 1

    Radieschen und Frühlingszwiebeln schneiden.

  2. Schritt 2

    Joghurt, Zitrone, Öl, Senf und Kräuter mischen.

3MischenAlles vorsichtig vermengen. Kurz kühlen oder servieren.
  1. Schritt 1

    Alles vorsichtig vermengen.

  2. Schritt 2

    Kurz kühlen oder servieren.

💡

Küchentipp

Dressing zu warmen Kartoffeln geben.

FAQ

Vorbereiten?

+

Ja, bis 24 Stunden.

Beste Kartoffeln?

+

Neue oder festkochende.

Gefrorene Erbsen?

+

Ja.

Nährwertangaben(pro Portion)

Kalorien

240

Fett

7g

Kohlenhydrate

38g

Protein

8g

Die Kreise zeigen den Anteil der Referenz-Tageszufuhr pro Portion, basierend auf einer Ernährung mit 2.000 kcal.

Comments

Ähnliche Rezepte

Schnelle Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebel (15 Minuten)

Schnelle Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebel (15 Minuten)

Einfach

15 min

VeganSuppeGesund
Tofu-Bok-Choy-Pilz-Stir-Fry (schnelles veganes Abendessen)

Tofu-Bok-Choy-Pilz-Stir-Fry (schnelles veganes Abendessen)

Einfach

25 min

VeganAbendessenGesund
Gebackener Lachs und Brokkoli mit Zitrone und Knoblauch (Omega-3-Abendessen)

Gebackener Lachs und Brokkoli mit Zitrone und Knoblauch (Omega-3-Abendessen)

Einfach

28 min

AbendessenGesundProteinreich
Linsensuppe mit Kurkuma (Ballaststoffe + Protein für das Immunsystem)

Linsensuppe mit Kurkuma (Ballaststoffe + Protein für das Immunsystem)

Einfach

45 min

VeganSuppeGesund
Kichererbsen-Kale-Salat mit Zitronen-Tahini-Dressing (gut-friendly)

Kichererbsen-Kale-Salat mit Zitronen-Tahini-Dressing (gut-friendly)

Einfach

15 min

Ohne KochenVeganMittagessen
Mehr anzeigenWeniger anzeigen(5)
Sauerkraut-Orangen-Salat (10 Minuten)

Sauerkraut-Orangen-Salat (10 Minuten)

Einfach

10 min

VeganGesundSalat
Ofenlachs mit Brokkoli und Zitrone (30 Minuten)

Ofenlachs mit Brokkoli und Zitrone (30 Minuten)

Einfach

28 min

AbendessenGesundProteinreich
Hühnersuppe mit Ingwer und Knoblauch (55 Minuten)

Hühnersuppe mit Ingwer und Knoblauch (55 Minuten)

Einfach

55 min

AbendessenSuppeHausmannskost
Linsensuppe mit Kurkuma (45 Minuten)

Linsensuppe mit Kurkuma (45 Minuten)

Einfach

45 min

VeganAbendessenSuppe
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Zitrone (15 Minuten)

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Zitrone (15 Minuten)

Einfach

15 min

VeganMittagessenGesund

Ähnliche Beiträge

Ernährung für Kinder‑Immunsystem: realistische Snacks & Mahlzeiten (Schule + Zuhause)

Ernährung für Kinder‑Immunsystem: realistische Snacks & Mahlzeiten (Schule + Zuhause)

NussfreiImmunsystemProtein
Meal Prep fürs Immunsystem: 60‑Minuten Plan für 3 Tage (3+1‑System)

Meal Prep fürs Immunsystem: 60‑Minuten Plan für 3 Tage (3+1‑System)

RegionalImmunsystemProtein
Zink + Protein: Duo für Immunsystem und Regeneration (über Ernährung)

Zink + Protein: Duo für Immunsystem und Regeneration (über Ernährung)

ZinkImmunsystemProtein
Vitamin D & Immunsystem: Sonne, Ernährung und wann ein Supplement Sinn macht

Vitamin D & Immunsystem: Sonne, Ernährung und wann ein Supplement Sinn macht

ImmunsystemVitamin DGesunde Fette
Immunsystem & Darm: Ballaststoffe, Präbiotika und Fermentiertes (ohne Übertreibung)

Immunsystem & Darm: Ballaststoffe, Präbiotika und Fermentiertes (ohne Übertreibung)

DarmgesundheitImmunsystemFermentation
Mehr anzeigenWeniger anzeigen(5)
Ernährung für ein starkes Immunsystem: Praxis-Guide + 7‑Tage Mini-Plan

Ernährung für ein starkes Immunsystem: Praxis-Guide + 7‑Tage Mini-Plan

ZinkVitamin CDarmgesundheit
So isst du für stabile Energie: Mahlzeiten-Rhythmus, Dessert zum Essen und Kaffee ohne Zucker

So isst du für stabile Energie: Mahlzeiten-Rhythmus, Dessert zum Essen und Kaffee ohne Zucker

ImmunsystemProteinDörren
Mentale Gesundheit, Stress & Appetit ab 40: Stress‑Essen reduzieren ohne harte Restriktion

Mentale Gesundheit, Stress & Appetit ab 40: Stress‑Essen reduzieren ohne harte Restriktion

ImmunsystemVitamin DDörren
Cortisol, Schlaf & Hormone ab 40: ein Abend‑Protokoll für ruhigere Immunität

Cortisol, Schlaf & Hormone ab 40: ein Abend‑Protokoll für ruhigere Immunität

ImmunsystemVitamin DDörren
Darm & Immunität ab 40: Ballaststoffe, Fermentiertes und die „Barriere“ (ohne Extrem-Detox)

Darm & Immunität ab 40: Ballaststoffe, Fermentiertes und die „Barriere“ (ohne Extrem-Detox)

DarmgesundheitImmunsystemFermentation

Magst du ähnliche Rezepte?

Erhalte neue ähnliche Rezepte direkt in dein Postfach.

Wähle die Themen, die dich interessieren. Du kannst dich jederzeit abmelden.

In diesem Rezept verwendete Ausstattung

  • Kochmesser

    Ansehen
  • Schneidebrett

    Ansehen

Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen.

Tool-Guides

  • Standmixer

    Ansehen
  • Heissluftfritteuse

    Ansehen

Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen.

Haftungsausschluss zu Nährwertangaben

Nährwertangaben sind Schätzwerte und dienen nur zu Informationszwecken. Die tatsächlichen Werte können je nach Zutaten, Marken und Zubereitungsart variieren.

Ähnliche Rezepte

Schnelle Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebel (15 Minuten)

Schnelle Miso-Suppe mit Tofu und Frühlingszwiebel (15 Minuten)

Einfach

15 min

VeganSuppeGesund
Tofu-Bok-Choy-Pilz-Stir-Fry (schnelles veganes Abendessen)

Tofu-Bok-Choy-Pilz-Stir-Fry (schnelles veganes Abendessen)

Einfach

25 min

VeganAbendessenGesund
Gebackener Lachs und Brokkoli mit Zitrone und Knoblauch (Omega-3-Abendessen)

Gebackener Lachs und Brokkoli mit Zitrone und Knoblauch (Omega-3-Abendessen)

Einfach

28 min

AbendessenGesundProteinreich
Linsensuppe mit Kurkuma (Ballaststoffe + Protein für das Immunsystem)

Linsensuppe mit Kurkuma (Ballaststoffe + Protein für das Immunsystem)

Einfach

45 min

VeganSuppeGesund
Kichererbsen-Kale-Salat mit Zitronen-Tahini-Dressing (gut-friendly)

Kichererbsen-Kale-Salat mit Zitronen-Tahini-Dressing (gut-friendly)

Einfach

15 min

Ohne KochenVeganMittagessen
Mehr anzeigenWeniger anzeigen(5)
Sauerkraut-Orangen-Salat (10 Minuten)

Sauerkraut-Orangen-Salat (10 Minuten)

Einfach

10 min

VeganGesundSalat
Ofenlachs mit Brokkoli und Zitrone (30 Minuten)

Ofenlachs mit Brokkoli und Zitrone (30 Minuten)

Einfach

28 min

AbendessenGesundProteinreich
Hühnersuppe mit Ingwer und Knoblauch (55 Minuten)

Hühnersuppe mit Ingwer und Knoblauch (55 Minuten)

Einfach

55 min

AbendessenSuppeHausmannskost
Linsensuppe mit Kurkuma (45 Minuten)

Linsensuppe mit Kurkuma (45 Minuten)

Einfach

45 min

VeganAbendessenSuppe
Kichererbsen-Spinat-Salat mit Zitrone (15 Minuten)

Kichererbsen-Spinat-Salat mit Zitrone (15 Minuten)

Einfach

15 min

VeganMittagessenGesund

Ähnliche Beiträge

Ernährung für Kinder‑Immunsystem: realistische Snacks & Mahlzeiten (Schule + Zuhause)

Ernährung für Kinder‑Immunsystem: realistische Snacks & Mahlzeiten (Schule + Zuhause)

NussfreiImmunsystemProtein
Meal Prep fürs Immunsystem: 60‑Minuten Plan für 3 Tage (3+1‑System)

Meal Prep fürs Immunsystem: 60‑Minuten Plan für 3 Tage (3+1‑System)

RegionalImmunsystemProtein
Zink + Protein: Duo für Immunsystem und Regeneration (über Ernährung)

Zink + Protein: Duo für Immunsystem und Regeneration (über Ernährung)

ZinkImmunsystemProtein
Vitamin D & Immunsystem: Sonne, Ernährung und wann ein Supplement Sinn macht

Vitamin D & Immunsystem: Sonne, Ernährung und wann ein Supplement Sinn macht

ImmunsystemVitamin DGesunde Fette
Immunsystem & Darm: Ballaststoffe, Präbiotika und Fermentiertes (ohne Übertreibung)

Immunsystem & Darm: Ballaststoffe, Präbiotika und Fermentiertes (ohne Übertreibung)

DarmgesundheitImmunsystemFermentation
Mehr anzeigenWeniger anzeigen(5)
Ernährung für ein starkes Immunsystem: Praxis-Guide + 7‑Tage Mini-Plan

Ernährung für ein starkes Immunsystem: Praxis-Guide + 7‑Tage Mini-Plan

ZinkVitamin CDarmgesundheit
So isst du für stabile Energie: Mahlzeiten-Rhythmus, Dessert zum Essen und Kaffee ohne Zucker

So isst du für stabile Energie: Mahlzeiten-Rhythmus, Dessert zum Essen und Kaffee ohne Zucker

ImmunsystemProteinDörren
Mentale Gesundheit, Stress & Appetit ab 40: Stress‑Essen reduzieren ohne harte Restriktion

Mentale Gesundheit, Stress & Appetit ab 40: Stress‑Essen reduzieren ohne harte Restriktion

ImmunsystemVitamin DDörren
Cortisol, Schlaf & Hormone ab 40: ein Abend‑Protokoll für ruhigere Immunität

Cortisol, Schlaf & Hormone ab 40: ein Abend‑Protokoll für ruhigere Immunität

ImmunsystemVitamin DDörren
Darm & Immunität ab 40: Ballaststoffe, Fermentiertes und die „Barriere“ (ohne Extrem-Detox)

Darm & Immunität ab 40: Ballaststoffe, Fermentiertes und die „Barriere“ (ohne Extrem-Detox)

DarmgesundheitImmunsystemFermentation

Magst du ähnliche Rezepte?

Erhalte neue ähnliche Rezepte direkt in dein Postfach.

Wähle die Themen, die dich interessieren. Du kannst dich jederzeit abmelden.

In diesem Rezept verwendete Ausstattung

  • Kochmesser

    Ansehen
  • Schneidebrett

    Ansehen

Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen.

Tool-Guides

  • Standmixer

    Ansehen
  • Heissluftfritteuse

    Ansehen

Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen.