Ingredientes
Preparación paso a paso
1PreparaciónPele y quite el hueso del aguacate, y colóquelo en la licuadora. Lave y corte el kale en trozos grandes y agréguelo.
Paso 1
Pele y quite el hueso del aguacate, y colóquelo en la licuadora.
Paso 2
Lave y corte el kale en trozos grandes y agréguelo.
2Cocción y montajeVierta la leche de coco en la licuadora. Exprima el jugo de una lima y añádalo. Agregue el edulcorante de monk fruit.
Paso 1
Vierta la leche de coco en la licuadora.
Paso 2
Exprima el jugo de una lima y añádalo.
Paso 3
Agregue el edulcorante de monk fruit.
3Servicio y conservaciónLicúe hasta obtener una textura suave y sirva inmediatamente.
Paso 1
Licúe hasta obtener una textura suave y sirva inmediatamente.
Consejo de cocina
Para un smoothie más frío, añada algunos cubitos de hielo antes de licuar. Cocina a fuego medio, prueba antes de servir y añade hierbas frescas, limón o especias para dar más sabor sin sumar carbohidratos innecesarios.
FAQ
¿Esta receta es apta para keto?
Sí. Está planteada como una receta baja en carbohidratos, siempre que las porciones y acompañamientos se ajusten a tus macros.
¿Puedo prepararla con antelación?
Sí. Prepara los componentes principales antes y guárdalos en la nevera; luego recalienta suavemente o monta el plato al servir.
¿Cómo puedo darle más sabor sin muchos carbohidratos?
Usa hierbas frescas, ajo, jugo de limón, pimienta, chile o una salsa keto sin azúcar.
¿Cómo guardo las sobras?
Guárdalas en un recipiente hermético en la nevera durante 2–3 días y recalienta a fuego suave.
¿Puedo cambiar ingredientes?
Sí. Mantén la lógica keto: verduras bajas en carbohidratos, grasas adecuadas y una buena fuente de proteína.
¿Con qué puedo servirla?
Va bien con ensalada verde, aguacate, arroz de coliflor, noodles de calabacín u otra guarnición low-carb.
Información nutricional(por porción)
Calorías
Grasas
Carbohidratos
Proteínas
Los círculos muestran la proporción de la ingesta diaria de referencia por porción, basada en una dieta de 2.000 kcal.
