Receitas
Categorias
Dietas especiais
Vegetariano Vegano Sem glúten Sem laticínios Sem nozes Sem ovos Sem soja Sem frutos do mar Keto Baixo teor de carboidratos Baixo teor de gordura Rico em proteínas Sem açúcar
Culinárias
Marroquina Etíope Chinesa Japonesa Indiana Tailandesa Do Oriente Médio Italiana Francesa Espanhola Alemã Bósnia Norte-americana Mexicana Brasileira
Métodos de cozimento
Assar Grelhar Saltear Cozimento a vapor Cozimento lento Sem cozimento Cozimento sob pressão Assar Misturar
Tipos de refeição
Café da manhã Brunch Almoço Jantar Lanche Sobremesa
Ocasiões e temas
Reuniões de família Piqueniques e churrascos Favoritos das crianças Comida reconfortante Econômico
Tempo de preparação
Menos de 15 minutos 15 a 30 minutos 30 a 60 minutos Mais de 60 minutos
Pratos populares
Pizza Torta Bolos
Níveis de dificuldade
Fácil Intermediário Avançado
Etiquetas
Acompanhamento Almoço Alto teor de proteína Amigo das crianças Aperitivo Assar Baixo carboidrato Baixo teor de gordura Bebida Café da manhã Comida reconfortante Cozimento lento Doce Econômico Grelhar Jantar Keto Lanche Orgânico Petiscos Picante Prato principal Rápido Salada Salgado Saudável Sem açúcar Sem cozinhar Sem frutos do mar Sem glúten Sem laticínios Sem nozes Sem ovo Sem soja Smoothie Sobremesa Sopa Suco Vegano Vegetariano
Ingredientes
Ingredientes
Abacate Abóbora Butternut Abobrinha Açafrão Açafrão-da-Terra Acelga Açúcar Açúcar de Confeiteiro Açúcar Demerara Açúcar Mascavo Adoçante de Fruta do Monge Água Água Água de Bordo Água de Flor de Laranjeira Água de Rosas Aipo Aipo-Rábano Alcaparras Alecrim Alface Alho Alho-Poró Amêndoas Amendoins Amido de Milho Amido de Tapioca Anchovas Anchovas Arroz Arroz Arborio Arroz Basmati Arroz Glutinoso Preto Atum Aveia Avelãs Azeite Azeitonas Bacalhau Bananas Batata-Doce Batatas Batatas Doces Berinjela Beterrabas Bicarbonato de Sódio Biscoitos Champagne Biscoitos Triturados Bok Choy Bolachas Digestive Brócolis Broto de Bambu Bulgur Cacau em Pó Café Caju Caldo de Galinha Caldo de Legumes Caldo de Legumes Camarão Canela Capim-Limão Cardamomo Carne de Vaca Carneiro Cebola Cebolinhas Cenouras Cenouras Arco-Íris Cerejas Cevada Chimichurri Chocolate Chocolate Amargo Chucrute Coentro Coentro Cogumelos Cogumelos Porcini Cogumelos Portobello Cogumelos Rei do Marisco Cogumelos Shiitake Colorau Defumado Cominho Corações de Alcachofra Couve Couve-Flor Couves-de-Bruxelas Cranberries Secos Cravinho Creme de Coco Creme de Leite Fresco Cuscuz Edamame Endro Ervilhas Espaguete Espargos Espinafres Estévia Extrato de Baunilha Extrato de Tomate Farinha Farinha de Amêndoa Farinha de Arroz Farinha de Coco Farinha de Grão-de-Bico Farinha de Milho Farinha de Rosca Farinha de Tapioca Farinha para Pão Favas Favas de Baunilha Feijão Branco Feijão Preto Feijão Verde Feijões Adzuki Feijões Cannellini Feijões Great Northern Feijões Pinto Fermento Fermento em Pó Fermento Natural Fermento Seco Ativo Flocos de Coco Flocos de Pimenta Folhas de Caril Folhas de Chá Folhas de Lima Kaffir Folhas de Louro Folhas de Nori Folhas de Papel de Arroz Framboesas Freekeh Garam Masala Gelatina Geleia Gengibre Gengibre-Galanga Gochujang Gotas de Chocolate Grama Preta (Urad Dal)Grão-de-Bico Hortelã Fresca Hummus Iogurte Iogurte de Coco Karela (Melão Amargo)Kefir Kelp Kombucha Laranjas Leite Leite Condensado Leite de Amêndoa Leite de Aveia Leite de Coco Leite Evaporado Lentilhas Levedura Nutricional Lima Limão Limões Meyer Maçãs Maionese Mandioca Manga Manjericão Manjericão-Limão Manteiga Manteiga de Amêndoa Manteiga de Amendoim Mascarpone Massa Massa de Arroz Massa de Lasanha Massa de Ovo Massa Fettuccine Massa Filo Mel Melaço Mexilhões Microgreens Mirtilos Molho de Peixe Molho de Peixe Molho de Soja Molho de Tomate Molho Inglês Molho Sriracha Moong Dal Morangos Mostarda Mussarela Natto Néctar de Agave Noz-Moscada Nozes Óleo de Amendoim Óleo de Gergelim Óleo de Girassol Óleo de Semente de Uva Óleo Vegetal Orégano Ostras Ovos Panko Pão Dormido Pão Naan Pão Pita Páprica Passas Pasta de Caril Pasta de Miso Pasta de Pimenta Peito de Frango Pepino Peru Picles Pimenta Pimenta Rosa Pimenta Verde Pimentão Vermelho Pimentas Chipotle Pimentas Jalapeño Pimentões Pinhões Pistaches Pó de Caril Pó de Cinco Especiarias Chinesas Pó de Matcha Pó de Pimenta Pó para Pudim Queijo Queijo Azul Queijo Cheddar Queijo Colby Queijo Cottage Queijo Creme Queijo de Cabra Queijo Feta Queijo para derreter Queijo Parmesão Queijo Ricotta Quinoa Rabanete Daikon Raspa de Limão Repolho Repolho Chinês Rúcula Sal Sal Marinho Sal Rosa do Himalaia Salmão Salsa Sálvia Segurelha Sementes de Abóbora Sementes de Alcarávia Sementes de Chia Sementes de Gergelim Sementes de Linhaça Sementes de Mostarda Sêmola Suco de Limão Suco de Limão-Taiti Sucuk Sumagre Tahine Tâmaras Tamarindo Teff Tempeh Tempero Berbere Tofu Tomates Tomates em Lata Tomilho Torrada Tortilhas Urtigas Vinagre Vinagre Balsâmico Vinagre de Arroz Vinagre de Maçã Vinagre de Xerez Wakame Xarope de Bordo
Blog
Categorias
Noções básicas de nutrição Vitaminas e minerais Alimentos funcionais Estilos de dieta Ingrediente em destaque Técnicas de cozinha Meal prep e planeamento Saúde intestinal Nutrição infantil Nutrição esportiva Dietas especiais Alimentação sazonal Ciência e mitos alimentares Sustentabilidade Segurança alimentar
Etiquetas
Air fryer Cálcio Carboidratos complexos Cozimento lento Desidratação Emagrecimento Fermentação Ferro Fibra Ganho de massa Gorduras saudáveis Imunidade Keto Local Low-Carb Low-FODMAP Magnésio Ômega-3 Orgânico Pescatariano Proteína Saúde intestinal Sem frutos secos Sem glúten Sem lactose Sem ovo Sous-vide Vegano Vegetariano Vitamina B Vitamina C Vitamina D Zero desperdício Zinco
novo
Guias de ferramentas
Ferramentas de cozinha Melhores ferramentas de cozinha para iniciantes Melhores ferramentas para confeitaria Melhores ferramentas para o café da manhã Melhores ferramentas para preparar refeições Melhor liquidificador para smoothies Melhor processador de alimentos Melhor air fryer Melhor faca de chef Melhor tábua de cortar Melhor balança de cozinha Melhores xícaras e colheres medidoras Os melhores recipientes para meal prep de 2026 Melhores tigelas para misturar Melhor frigideira antiaderente
Guias de comida
Planos de refeicoesCrie um plano de refeicoes conforme as suas preferencias.Planos de refeiçõesGuias de planos de refeições com menus semanais, receitas fáceis, ideias de compras e dicas práticas para cozinhar com organização.Meal prepGuias de meal prep para refeições preparadas com antecedência, batch cooking, marmitas, armazenamento e organização semanal.Guias de dietaGuias de dieta para alimentação rica em proteínas, low carb, sem glúten, vegetariana e outros estilos com receitas e dicas práticas.Alimentação saudávelGuias de alimentação saudável com refeições equilibradas, receitas do dia a dia, dicas simples de nutrição e melhores escolhas alimentares.Guias sazonaisGuias sazonais de alimentação e planejamento de menus com receitas para Ramadã, verão, inverno, feriados e ocasiões especiais.
novoRevistas

novo
novoRevistas

Siga-nos

Newsletter da Culinum

Receba planos semanais de refeições, receitas rápidas, sobremesas e novidades premium — direto no seu e-mail.

Escolha os temas que você quer. Você pode cancelar a qualquer momento.

Siga-nos

Links importantes

Sobre nós Como usar Culinum Planos Termos de serviço

Links de ferramentas

Ferramentas de cozinha Melhores ferramentas de cozinha para iniciantes Melhores ferramentas para confeitaria Melhores ferramentas para o café da manhã Melhores ferramentas para meal prep

Mais links

Política editorial Política de privacidade Política de cookies Política de reembolso

Todos os direitos reservados © 2025 Culinum. Development by KOD-WEB

Início
Receitas
Tipos de refeição
Saltear
Tempo de preparação

Vegano

Tacos Veganos de Feijão

Uma receita vegana consistente de tacos veganos de feijão, feita com ingredientes vegetais, preparo simples, sabor equilibrado e boa nutrição para o dia a dia.Uma receita vegana consistente de tacos veganos de feijão, feita com ingredientes vegetais, preparo simples, sabor equilibrado e boa nutrição para o dia a dia.

Resposta rápida:

Um tacos veganos de feijão vegano rápido com ingredientes vegetais, passos práticos e sabor equilibrado para almoço, jantar ou meal prep.

Uma receita vegana consistente de tacos veganos de feijão, feita com ingredientes vegetais, preparo simples, sabor equilibrado e boa nutrição para o dia a dia.

Resposta rápida:

Um tacos veganos de feijão vegano rápido com ingredientes vegetais, passos práticos e sabor equilibrado para almoço, jantar ou meal prep.

C

AutorCulinum Kitchen

Publicado: 3 de abr. de 2025Última atualização: maio de 2026

0.0(0)

Tacos Veganos de Feijão

Tempo de preparo

10 min

Tempo de cozimento

10 min

Tempo total

20 min

Porções

4

Calorias

280 kcal

por porção

Este Tacos Veganos de Feijão foi pensado como uma refeição vegetal prática: textura satisfatória, tempero claro e ingredientes coerentes em um formato totalmente vegano. Funciona bem para dias corridos, meal prep, almoço rápido ou jantar simples, mantendo frescor e sabor.

Ingredientes

Porções:

4

Abacate - 1 pieces
Alho - 1 cloves
Sal Rosa do Himalaia - 1 to taste
Tomates - 1 cup
Óleo Vegetal - 1 tbsp
Coentro - 2 tbsp
Cebola - 0,5 pieces
Cominho - 0,5 tsp
Pó de Pimenta - 1 tsp
Feijões Adzuki - 2 cups
Tortilhas - 8 pieces

Mostrar maisMostrar menos

Coentro - 2 tbsp
Cebola - 0,5 pieces
Cominho - 0,5 tsp
Pó de Pimenta - 1 tsp
Feijões Adzuki - 2 cups
Tortilhas - 8 pieces

Preparação passo a passo

1Preparar os ingredientesAqueça o óleo em uma frigideira; refogue a cebola e o alho até liberarem aroma. Adicione feijões cozidos, pimenta em pó, cominho e sal; mexa até aquecer.

Passo 1
Aqueça o óleo em uma frigideira; refogue a cebola e o alho até liberarem aroma.
Passo 2
Adicione feijões cozidos, pimenta em pó, cominho e sal; mexa até aquecer.

2Cozinhar e desenvolver saborAqueça as tortillas em outra frigideira. Recheie as tortillas com a mistura de feijão, tomates picados e fatias de abacate.

Passo 1
Aqueça as tortillas em outra frigideira.
Passo 2
Recheie as tortillas com a mistura de feijão, tomates picados e fatias de abacate.

3Finalizar e servirDecore com coentro fresco e sirva quente.

Passo 1
Decore com coentro fresco e sirva quente.

💡

Dica de cozinha

Prove no final e ajuste sal, acidez e especiarias aos poucos. Para manter a receita totalmente vegana, use coberturas vegetais e verifique os rótulos de molhos ou condimentos prontos.

FAQ

A receita é totalmente vegana?

+

Sim. Ela foi planejada com ingredientes vegetais; se usar molhos ou coberturas prontos, confira o rótulo.

Posso preparar com antecedência?

+

Sim. Prepare a base antes e adicione coberturas frescas na hora de servir.

Como adicionar mais proteína?

+

Use mais leguminosas, tofu, tempeh, grão-de-bico, feijão ou um acompanhamento vegetal proteico.

Como intensificar o sabor?

+

Adicione limão, ervas frescas, pimenta, páprica defumada ou um pouco mais de alho.

Serve para meal prep?

+

Sim. Guarde a base separada dos itens frescos ou crocantes para manter a textura.

Com o que servir?

+

Arroz, quinoa, pão integral, salada ou legumes assados combinam bem, dependendo do prato.

Informações nutricionais(por porção)

Calorias

280

Gordura

8g

Carboidratos

40g

Proteína

10g

Os círculos mostram a proporção da ingestão diária de referência por porção, com base em uma dieta de 2.000 kcal.

Comments

Receitas relacionadas

Espinafre no vapor com alho

Espinafre no vapor com alho

7 min

Baixo carboidratoVeganoSem soja

Abobrinha no vapor com alho

Abobrinha no vapor com alho

11 min

Baixo carboidratoVeganoSem soja

Salmão no vapor com alho

Salmão no vapor com alho

17 min

Baixo carboidratoJantarAlmoço

Cogumelos no vapor com alho

Cogumelos no vapor com alho

11 min

Baixo carboidratoVeganoSem soja

Sopa/ensopado em panela grande (para 2 dias) – jantar rico em proteína, meal prep (75 min)

Sopa/ensopado em panela grande (para 2 dias) – jantar rico em proteína, meal prep (75 min)

75 min

JantarSopaSaudável

Mostrar maisMostrar menos(5)

Salteado de carne e brócolis (porção controlada) – jantar rico em proteína, rápido (22 min)

Salteado de carne e brócolis (porção controlada) – jantar rico em proteína, rápido (22 min)

22 min

Baixo carboidratoJantarSaudável

Curry leve de legumes (nutritivo) – jantar meal prep (40 min)

Curry leve de legumes (nutritivo) – jantar meal prep (40 min)

40 min

VeganoJantarSaudável

Almôndegas de peru com zoodles de abobrinha – jantar rico em proteína, rápido, meal prep (40 min)

Almôndegas de peru com zoodles de abobrinha – jantar rico em proteína, rápido, meal prep (40 min)

40 min

Baixo carboidratoJantarSaudável

Salmão com limão e salada – jantar rico em proteína, rápido (22 min)

Salmão com limão e salada – jantar rico em proteína, rápido (22 min)

22 min

Baixo carboidratoJantarSaudável

Frango e legumes no forno na assadeira (pouca louça) – jantar rico em proteína, rápido, meal prep (35 min)

Frango e legumes no forno na assadeira (pouca louça) – jantar rico em proteína, rápido, meal prep (35 min)

35 min

JantarSaudávelAlto teor de proteína

Artigos relacionados

Tortilha de milho: 60 kcal & 40 mg Ca por unidade

Tortilha de milho: 60 kcal & 40 mg Ca por unidade

VeganoSem glútenFibra

Óleo vegetal refinado: 120 kcal & 2 g gordura sat./colher

Óleo vegetal refinado: 120 kcal & 2 g gordura sat./colher

VeganoSem glútenSem lactose

Meal prep em 60 minutos: base para 5 dias

Meal prep em 60 minutos: base para 5 dias

Meal prep para imunidade: plano de 60 minutos que cobre 3 dias (sistema 3+1)

Meal prep para imunidade: plano de 60 minutos que cobre 3 dias (sistema 3+1)

LocalImunidadeProteína

Zinco + proteína: dupla que apoia imunidade e recuperação (pela alimentação)

Zinco + proteína: dupla que apoia imunidade e recuperação (pela alimentação)

ZincoImunidadeProteína

Mostrar maisMostrar menos(5)

Alimentação para uma boa imunidade: guia prático + mini plano de 7 dias

Alimentação para uma boa imunidade: guia prático + mini plano de 7 dias

ZincoVitamina CSaúde intestinal

Gorduras saudáveis 40+: ômega‑3, azeite e o que realmente ajuda a imunidade

Gorduras saudáveis 40+: ômega‑3, azeite e o que realmente ajuda a imunidade

ImunidadeVitamina DGorduras saudáveis

Coentros: 45 % de vitamina K em 20 g de folhas frescas

Coentros: 45 % de vitamina K em 20 g de folhas frescas

Vitamina CVeganoProteína

Alho: bulbo aromático com alicina e vitamina C

Alho: bulbo aromático com alicina e vitamina C

Vitamina CLow-CarbVegano

Abacate: cremoso e nutritivo

Abacate: cremoso e nutritivo

Vitamina CVeganoEmagrecimento

Gosta de receitas semelhantes?

Receba novas receitas semelhantes diretamente no seu e-mail.

Escolha os temas que você quer. Você pode cancelar a qualquer momento.

Equipamento usado nesta receita

Frigideira antiaderente
Ver
Tabuleiro de forno
Ver

Este artigo contém links afiliados. Como Associados da Amazon ganhamos com compras qualificadas.

Guias de ferramentas

Liquidificador
Ver
Fritadeira a ar
Ver

Este artigo contém links afiliados. Como Associados da Amazon ganhamos com compras qualificadas.

Aviso nutricional

Os valores nutricionais são estimativas fornecidas apenas para fins informativos. Os valores reais podem variar dependendo dos ingredientes, das marcas e dos métodos de preparação.

Receitas relacionadas

Espinafre no vapor com alho

7 min

Baixo carboidratoVeganoSem soja

Abobrinha no vapor com alho

11 min

Baixo carboidratoVeganoSem soja

Salmão no vapor com alho

17 min

Baixo carboidratoJantarAlmoço

Cogumelos no vapor com alho

11 min

Baixo carboidratoVeganoSem soja

Sopa/ensopado em panela grande (para 2 dias) – jantar rico em proteína, meal prep (75 min)

75 min

JantarSopaSaudável

Mostrar maisMostrar menos(5)

Salteado de carne e brócolis (porção controlada) – jantar rico em proteína, rápido (22 min)

22 min

Baixo carboidratoJantarSaudável

Curry leve de legumes (nutritivo) – jantar meal prep (40 min)

40 min

VeganoJantarSaudável

Almôndegas de peru com zoodles de abobrinha – jantar rico em proteína, rápido, meal prep (40 min)

40 min

Baixo carboidratoJantarSaudável

Salmão com limão e salada – jantar rico em proteína, rápido (22 min)

22 min

Baixo carboidratoJantarSaudável

Frango e legumes no forno na assadeira (pouca louça) – jantar rico em proteína, rápido, meal prep (35 min)

35 min

JantarSaudávelAlto teor de proteína

Artigos relacionados

Tortilha de milho: 60 kcal & 40 mg Ca por unidade

VeganoSem glútenFibra

Óleo vegetal refinado: 120 kcal & 2 g gordura sat./colher

VeganoSem glútenSem lactose

Meal prep em 60 minutos: base para 5 dias

Meal prep para imunidade: plano de 60 minutos que cobre 3 dias (sistema 3+1)

LocalImunidadeProteína

Zinco + proteína: dupla que apoia imunidade e recuperação (pela alimentação)

ZincoImunidadeProteína

Mostrar maisMostrar menos(5)

Alimentação para uma boa imunidade: guia prático + mini plano de 7 dias

ZincoVitamina CSaúde intestinal

Gorduras saudáveis 40+: ômega‑3, azeite e o que realmente ajuda a imunidade

ImunidadeVitamina DGorduras saudáveis

Coentros: 45 % de vitamina K em 20 g de folhas frescas

Vitamina CVeganoProteína

Alho: bulbo aromático com alicina e vitamina C

Vitamina CLow-CarbVegano

Abacate: cremoso e nutritivo

Vitamina CVeganoEmagrecimento

Gosta de receitas semelhantes?

Receba novas receitas semelhantes diretamente no seu e-mail.

Escolha os temas que você quer. Você pode cancelar a qualquer momento.

Equipamento usado nesta receita

Frigideira antiaderente
Ver
Tabuleiro de forno
Ver

Este artigo contém links afiliados. Como Associados da Amazon ganhamos com compras qualificadas.

Guias de ferramentas

Liquidificador
Ver
Fritadeira a ar
Ver

Este artigo contém links afiliados. Como Associados da Amazon ganhamos com compras qualificadas.