İçindekiler
Daha fazla gösterDaha az göster
Adım adım hazırlama
1Malzemeleri hazırlaPreheat the oven to 200°C (400°F). Cut the tomatoes and carrots into thin slices.
Adım 1
Preheat the oven to 200°C (400°F).
Adım 2
Cut the tomatoes and carrots into thin slices.
2Pişir ve birleştirPlace a fish fillet on a piece of aluminum foil. Top with sliced tomatoes, carrots, and fresh spinach. Drizzle with olive oil and season with salt, pepper, and thyme. Add a slice of lemon on top of the fish. Fold the foil into a packet and seal tightly. Repeat for all fillets. Place the packets on a baking tray and bake for 20-25 minutes.
Adım 1
Place a fish fillet on a piece of aluminum foil.
Adım 2
Top with sliced tomatoes, carrots, and fresh spinach.
Adım 3
Drizzle with olive oil and season with salt, pepper, and thyme.
Adım 4
Add a slice of lemon on top of the fish.
Adım 5
Fold the foil into a packet and seal tightly.
Adım 6
Repeat for all fillets.
Adım 7
Place the packets on a baking tray and bake for 20-25 minutes.
3Bitir ve servis etServe warm, directly from the foil packets for an easy and flavorful meal.
Adım 1
Serve warm, directly from the foil packets for an easy and flavorful meal.
Mutfak ipucu
Servis etmeden önce tadına bak, tuz, asit, otlar veya acılığı en sonda ayarla; kalanları hava geçirmez kapta saklayarak lezzet ve dokuyu koru.
FAQ
Folyoda Sebzeli Balık Fileto önceden hazırlanabilir mi?
Evet. Ana parçaları önceden hazırla, doğru şekilde soğut ve buzdolabında sakla. Tarife göre nazikçe ısıt veya taze servis et.
Lezzeti nasıl dengelerim?
Sonunda tadına bak; tuz, karabiber, limon, otlar veya sosu yavaş yavaş ayarla.
Öğle veya akşam yemeği için uygun mu?
Evet. Doyurucu öğle yemeği veya kolay akşam yemeği olarak uygundur; birçok parçası meal prep için de kullanılabilir.
Sebzeleri değiştirebilir miyim?
Evet. Doku ve nem dengesini korumak için benzer pişme süresine sahip sebzeler kullan.
Artan yemek nasıl saklanır?
Soğuyan artıkları hava geçirmez kapta buzdolabında sakla ve 2–3 gün içinde tüket.
Besin Değerleri(servis başına)
Kaloriler
Yağ
Karbonhidratlar
Protein
Halkalar, 2.000 kcal'lik bir beslenmeye göre porsiyon başına referans günlük alım oranını gösterir.
