Culinum logoCulinum logo (dark)
  • Tarifler

    Kategoriler

    Özel Diyetler
    VejetaryenVeganGlutensizSütsüzKuruyemişsizYumurtasızSoysuzDeniz Ürünü İçermeyenKetoDüşük KarbonhidratDüşük YağYüksek ProteinŞekersiz
    Mutfaklar
    FasEtiyopyaÇinJaponHintTaylandOrta DoğuİtalyanFransızİspanyolAlmanBoşnakKuzey AmerikaMeksikaBrezilya
    Pişirme Yöntemleri
    Fırında PişirmeIzgaraKarıştırarak KızartmaBuharda PişirmeYavaş PişirmePişirmedenBasınçlı PişirmeKavurmaKarıştırma
    Yemek Türleri
    KahvaltıGeç Kahvaltı (Brunch)Öğle YemeğiAkşam YemeğiAtıştırmalıkTatlı
    Özel Günler ve Temalar
    Aile BuluşmalarıPiknikler ve BarbekülerÇocukların FavorileriRahatlatıcı YemeklerBütçe Dostu
    Hazırlık Süresi
    15 Dakikadan Az15-30 Dakika30-60 Dakika60 Dakikadan Fazla
    Popüler yemekler
    PizzaBörek / TurtaPastalar
    Zorluk Seviyeleri
    KolayOrtaİleri Düzey

    Etiketler

    Akşam YemeğiAna YemekAtıştırmalıkAz YağlıBaharatlıBütçe DostuÇocuk DostuÇorbaDeniz Ürünü İçermezDüşük KarbonhidratFındıksızFırında PişirmeGlütensizHızlıİçecekIzgaraKahvaltıKetoLezzetliMeyve SuyuMezeÖğle YemeğiOrganikParmak YemeğiPişirmedenRahatlatıcı YemekSağlıklıSalataŞekersizSmoothieSoyasızSüt Ürünü İçermezTatlıTatlıVeganVejetaryenYan YemekYavaş PişirmeYüksek ProteinYumurtasız
  • İçindekiler

    İçindekiler

    Acı Biber EzmesiAcı Biber PulAdaçayıAdzuki FasulyesiAgave ŞurubuAhududularAkçaağaç ŞurubuAkçaağaç SuyuAktif Kuru MayaAntep FıstığıArborio PirinciArpaAvokadoAyçiçek YağıBademBadem EzmesiBadem SütüBadem UnuBaklaBalBal KabağıBalık SosuBalık SosuBalsamik SirkeBambu FilizleriBasmati PirinciBayat EkmekBerbere BaharatıBesin MayasıBeyaz FasulyeBeyaz PeynirBezelyeBiberBiberiyeBitkisel YağBitter ÇikolataBrokoliBrüksel LahanasıBuharlaştırılmış SütBulgurÇam FıstığıCannellini FasulyesiÇay YapraklarıÇedar PeyniriCevizChia TohumlarıChipotle BiberiÇikolataÇikolata ParçacıklarıÇileklerÇimicurriÇin Beş Baharat TozuÇin LahanasıColby PeyniriÇördükDaikon TurpuDana EtiDefne YaprağıDemerara ŞekeriDemirhindiDeniz TuzuDereotuDigestive BisküviDolmalık BiberDomatesDomates SalçasıDomates SosuEdamameEkmek KırıntılarıEkmek UnuEkşi Maya BaşlangıcıElma SirkesiElmalarEnginar KalpleriEriyen PeynirEsmer ŞekerFesleğenFettuccine MakarnaFındıkFreekehFrenk Kimyonu TohumuGaram MasalaGochujangGökkuşağı HavuçGül SuyuHamsiHamsiHardalHardal TohumuHavlıcanHavuçHimalaya Pembe TuzuHindiHindistan Cevizi PullarıHindistan Cevizi UnuHindistancevizi KremasıHindistancevizi SütüHindistancevizi YoğurduHumusHurmaİrmikIsırgan OtuIspanakIstiridyelerJalapeño BiberiJelatinKabakKabak ÇekirdeğiKabartma TozuKaffir Lime YapraklarıKahveKaju FıstığıKakao TozuKakuleKapariKara Gram (Urad Dal)Kara LahanaKaranfilKarbonatKarela (Acı Kavun)KaridesKarnabaharKeçi PeyniriKedi Dili BisküvisiKefirKekikKekikKelpKerevizKereviz KöküKeşiş Meyvesi TatlandırıcısıKeten TohumlarıKimyonKinoaKirazlarKişnişKişnişKırmızı BiberKombu ÇayıKonserve DomatesKöri EzmesiKöri TozuKöri YapraklarıKral İstiridye MantarıKrem PeynirKuru ÜzümKurutulmuş Yaban MersiniKuşkonmazKuskusKuzey Büyük FasulyesiKuzuLahanaLahana TurşusuLazanya HamuruLimonLimon FesleğeniLimon Kabuğu RendesiLimon OtuLimon SuyuLor PeyniriMakarnaMangoMantarManyokMarulMascarponeMatcha TozuMavi PeynirMayaMaydanozMayonezMercimekMeyer LimonuMidyelerMikro FilizlerMisket LimonuMisket Limonu SuyuMiso EzmesiMısır NişastasıMısır UnuMoong DalMorinaMozarella PeyniriMuskatMuzlarNaan EkmeğiNattoNohutNohut UnuNori YapraklarıPak ChoiPancarPankoParmesan PeyniriPatatesPatlıcanPazıPekmezPembe KarabiberPeynirPide EkmeğiPinto FasulyesiPirinçPirinç EriştesiPirinç Kağıdı SarmaPirinç SirkesiPirinç UnuPırasaPorçini MantarıPortakal Çiçeği SuyuPortakallarPortobello MantarıPuding TozuPudra ŞekeriPul BiberReçelRicotta PeyniriRokaSafranSalatalıkSarımsakSebze SuyuSebze SuyuŞekerSherry SirkesiSirkeŞitake MantarıSiyah FasulyeSiyah Yapışkan PirinçSoğanSomonSoya SosuSpagettiSriracha SosuSteviaSuSuSucukSumakSusam TohumlarıSusam YağıSütTahiniTapiyoka NişastasıTapiyoka UnuTarçınTatlı PatatesTatlı PatatesTavuk GöğsüTavuk SuyuTaze FasulyeTaze NaneTaze SoğanTeffTempehTereyağıTofuTon BalığıTortillaTostToz BiberTurşuTütsülenmiş PaprikaTuzUfalanmış BisküviUnÜzüm Çekirdeği YağıVanilya ÇubuklarıVanilya ÖzütüWakameWorcestershire SosuYaban MersinleriYer FıstığıYer Fıstığı EzmesiYerfıstığı YağıYeşil KarabiberYoğun KremaYoğunlaştırılmış SütYoğurtYufka HamuruYulafYulaf SütüYumurtaYumurta MakarnasıZencefilZerdeçalZeytinlerZeytinyağı
  • Blog

    Kategoriler

    Beslenme temelleriVitaminler ve minerallerFonksiyonel gıdalarBeslenme tarzlarıÖne çıkan malzemePişirme teknikleriÖn hazırlık ve planlamaBağırsak sağlığıÇocuk beslenmesiSpor beslenmesiÖzel diyetlerMevsimsel beslenmeGıda bilimi ve mitlerSürdürülebilirlikGıda güvenliği

    Etiketler

    Air fryerBağırsak sağlığıBağışıklıkÇinkoDehidrasyonDemirDüşük karbonhidratFermantasyonGlutensizKalsiyumKas kazanımıKetoKilo vermeKompleks karbonhidratlarKuruyemişsizLifLow-FODMAPMagnezyumOmega-3OrganikPesketaryenProteinSağlıklı yağlarSıfır atıkSous-videSüt ürünsüzVeganVejetaryenVitamin BVitamin CVitamin DYavaş pişirmeYerelYumurtasız
  • yeni

    Araç rehberleri

    Mutfak aletleriYeni Başlayanlar İçin En İyi Mutfak AletleriFırınlama için en iyi araçlarKahvaltı için en iyi araçlarÖnceden yemek hazırlamak için en iyi araçlarSmoothie için en iyi blenderEn İyi Mutfak RobotuEn iyi air fryerEn iyi şef bıçağıEn iyi kesme tahtasıEn iyi mutfak tartısıEn iyi ölçü kapları ve kaşıkları2026'nin En İyi Meal Prep KaplarıEn iyi karıştırma kaseleriEn iyi yapışmayan tava

    Yemek rehberleri

    Yemek planlariTercihlerinize uygun bir yemek plani olusturun.Öğün planlarıHaftalık menüler, kolay tarifler, alışveriş fikirleri ve düzenli günlük yemekler için pratik ipuçları içeren öğün planı rehberleri.Meal prepÖnceden hazırlanan öğünler, toplu pişirme, beslenme kutuları, yiyecek saklama ve haftalık mutfak düzeni için meal prep rehberleri.Diyet rehberleriYüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, glutensiz, vejetaryen ve diğer beslenme tarzları için tarifli ve pratik diyet rehberleri.Sağlıklı beslenmeDengeli öğün fikirleri, günlük tarifler, basit beslenme ipuçları ve daha iyi yiyecek seçimleri sunan sağlıklı beslenme rehberleri.Mevsimsel rehberlerRamazan, yaz, kış, tatiller ve özel günler için tarifli mevsimsel yemek ve öğün planlama rehberleri.
  • yeniDergiler
Create Recipe
Add recipe
  • yeni
  • yeniDergiler

Bizi takip edin

Culinum Bülteni

Haftalık yemek planları, hızlı tarifler, tatlılar ve premium güncellemeler doğrudan gelen kutuna gelsin.

İstediğin konuları seç. İstediğin zaman abonelikten çıkabilirsin.

Culinum logoCulinum logo (dark)

Bizi takip edin

Onemli baglantilar

HakkımızdaCulinum nasıl kullanılırPlanlarHizmet Şartları

Arac baglantilari

Mutfak aletleriYeni başlayanlar için en iyi mutfak aletleriFirinlama icin en iyi araclarKahvalti icin en iyi araclarMeal prep icin en iyi araclar

Diger baglantilar

Editoryal PolitikaGizlilik PolitikasıÇerez Politikasıİade Politikası

Tüm hakları saklıdır © 2025 Culinum. Development by KOD-WEB

  • Ana sayfa
  • Tarifler
  • Yemek Türleri
  • Boşnak
  • Yavaş Pişirme
Özel Günler ve Temalar

Bey Çorbası

Kremalı yumurta‑limon bağıyla tavuk, pirinç ve sebze içeren geleneksel Bosna çorbası.Kremalı yumurta‑limon bağıyla tavuk, pirinç ve sebze içeren geleneksel Bosna çorbası.

Kısa yanıt:

Bey Çorbası; net malzemeler, dengeli baharat ve pratik yöntemle hazırlanan rahatlatıcı bir çorbadır. Öğle yemeği, akşam yemeği, aile sofraları ve ön hazırlık için uygundur.

Kremalı yumurta‑limon bağıyla tavuk, pirinç ve sebze içeren geleneksel Bosna çorbası.

Kısa yanıt:

Bey Çorbası; net malzemeler, dengeli baharat ve pratik yöntemle hazırlanan rahatlatıcı bir çorbadır. Öğle yemeği, akşam yemeği, aile sofraları ve ön hazırlık için uygundur.

C
YazarCulinum Kitchen
Yayınlandı: 23 Nis 2025Son güncelleme: Temmuz 2026
0.0(0)
Bey Çorbası

Hazırlık Süresi

15 min

Pişirme Süresi

30 min

Toplam Süre

45 min

Porsiyonlar

4

Kaloriler

150 kcal

servis başına

Bey Çorbası (Begova čorba), tavuk ve pirinci havuç ve baharatlarla kaynatarak, yumurta‑krema‑limon karışımıyla çorba kıvamı kazandırılan Bosna klasiğidir. Lezzet katman katman kurulur, yöntem karmaşıklaşmaz. Aile yemekleri için pratiktir, kolay porsiyonlanır ve iyi saklanır.

İçindekiler

Porsiyonlar:
4
Daha fazla gösterDaha az göster

Adım adım hazırlama

1Malzemeleri hazırlayınOrta ateşte bir tencerede 1 tbsp tereyağı eritin. 1 doğranmış soğan ve 2 diş sarımsağı yumuşayana kadar kavurun. 150 g doğranmış havucu ekleyip 2 dk soteleyin.
  1. Adım 1

    Orta ateşte bir tencerede 1 tbsp tereyağı eritin.

  2. Adım 2

    1 doğranmış soğan ve 2 diş sarımsağı yumuşayana kadar kavurun.

  3. Adım 3

    150 g doğranmış havucu ekleyip 2 dk soteleyin.

2Çorba tabanını kurun150 g pirinci ekleyip tereyağında kavurun. 1 l tavuk suyu ekleyip hafif kaynamaya bıraktırın.
  1. Adım 1

    150 g pirinci ekleyip tereyağında kavurun.

  2. Adım 2

    1 l tavuk suyu ekleyip hafif kaynamaya bıraktırın.

3Pişirin ve pürüzsüzleştirin300 g doğranmış tavuk göğsünü ekleyip 15–20 dk pişirin. Bir kasede 1 yumurta sarısı, 100 ml krema ve yarım limon suyu çırpın.
  1. Adım 1

    300 g doğranmış tavuk göğsünü ekleyip 15–20 dk pişirin.

  2. Adım 2

    Bir kasede 1 yumurta sarısı, 100 ml krema ve yarım limon suyu çırpın.

4Tamamlayıp servis edinKarışımı bir kepçe çorbayla yavaşça ılıştırın, sonra tencereye ilave edin. Kaynatmadan ısıtın, 2 tbsp doğranmış maydanoz ekleyin, tuz‑karabiber ayarlayın ve sıcak servis edin.
  1. Adım 1

    Karışımı bir kepçe çorbayla yavaşça ılıştırın, sonra tencereye ilave edin.

  2. Adım 2

    Kaynatmadan ısıtın, 2 tbsp doğranmış maydanoz ekleyin, tuz‑karabiber ayarlayın ve sıcak servis edin.

💡

Mutfak ipucu

Kısık ateşte pişirin, sonlara doğru tadına bakıp tuz, acılık, asidite ve otları azar azar ayarlayın. Artan çorbayı saklamadan önce tamamen soğutun ve düşük ateşte ısıtın.

FAQ

Bey Çorbası önceden hazırlanabilir mi?

+

Evet. Bey Çorbası önceden pişirilip tamamen soğutulduktan sonra hava geçirmez kapta saklanabilir. Dokuyu korumak için kısık ateşte ısıtın.

Bey Çorbası buzdolabında ne kadar dayanır?

+

Artan çorba genellikle 3 ila 4 gün dayanır. Isıtırken koyulaşırsa biraz et suyu, su veya süt ekleyin.

Bey Çorbası dondurulabilir mi?

+

Et suyu bazlı çorbalar daha iyi donar. Süt ürünü, yumurta veya deniz ürünü varsa yavaş çözdürün ve dikkatli ısıtın.

Doku nasıl ayarlanır?

+

Koyulaştırmak için kapağı açık pişirin, açmak için et suyu ekleyin veya daha pürüzsüz olması için küçük bir kısmını blenderdan geçirin.

Bey Çorbası neyle servis edilir?

+

Ekmek, pirinç, salata, taze otlar, limon dilimleri veya sade bir sebze garnitürü ile servis edilebilir.

Besin Değerleri(servis başına)

Kaloriler

150

Yağ

10g

Karbonhidratlar

12g

Protein

14g

Halkalar, 2.000 kcal'lik bir beslenmeye göre porsiyon başına referans günlük alım oranını gösterir.

Comments

İlgili tarifler

Limonlu buharda tilapia

Limonlu buharda tilapia

Kolay

15 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSoyasız
Sebzeli buharda tavuk göğsü

Sebzeli buharda tavuk göğsü

Kolay

25 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSoyasız
Zencefil ve soya soslu buharda tavuk

Zencefil ve soya soslu buharda tavuk

Kolay

25 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiÖğle Yemeği
Sarımsaklı buharda somon

Sarımsaklı buharda somon

Kolay

17 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiÖğle Yemeği
Limonlu buharda karides

Limonlu buharda karides

Kolay

11 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSoyasız
Daha fazla gösterDaha az göster(5)
Büyük tencere çorba/yahni (2 gün) – yüksek proteinli, meal prep akşam yemeği (75 dk)

Büyük tencere çorba/yahni (2 gün) – yüksek proteinli, meal prep akşam yemeği (75 dk)

Kolay

75 min

Akşam YemeğiÇorbaSağlıklı
Dana etli brokoli sote (porsiyon kontrollü) – yüksek proteinli, hızlı akşam yemeği (22 dk)

Dana etli brokoli sote (porsiyon kontrollü) – yüksek proteinli, hızlı akşam yemeği (22 dk)

Kolay

22 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSağlıklı
Hafif sebze körisi (besleyici) – meal prep akşam yemeği (40 dk)

Hafif sebze körisi (besleyici) – meal prep akşam yemeği (40 dk)

Kolay

40 min

VeganAkşam YemeğiSağlıklı
Hindi köftesi ve kabak zoodles – yüksek proteinli, hızlı, meal prep akşam yemeği (40 dk)

Hindi köftesi ve kabak zoodles – yüksek proteinli, hızlı, meal prep akşam yemeği (40 dk)

Kolay

40 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSağlıklı
Limonlu somon ve salata – yüksek proteinli, hızlı akşam yemeği (22 dk)

Limonlu somon ve salata – yüksek proteinli, hızlı akşam yemeği (22 dk)

Kolay

22 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSağlıklı

İlgili yazılar

Çocuklarda bağışıklık: gerçekçi ara öğünler ve öğünler (okul + ev)

Çocuklarda bağışıklık: gerçekçi ara öğünler ve öğünler (okul + ev)

KuruyemişsizBağışıklıkProtein
Bağışıklık için meal prep: 60 dakikada 3 gün (3+1 sistemi)

Bağışıklık için meal prep: 60 dakikada 3 gün (3+1 sistemi)

YerelBağışıklıkProtein
Hidrasyon ve bağışıklık: basit bir plan (abartmadan)

Hidrasyon ve bağışıklık: basit bir plan (abartmadan)

BağışıklıkDehidrasyon
Çinko + protein: bağışıklık ve toparlanma için güçlü ikili (gıdayla)

Çinko + protein: bağışıklık ve toparlanma için güçlü ikili (gıdayla)

ÇinkoBağışıklıkProtein
D vitamini ve bağışıklık: güneş, beslenme ve ne zaman takviye düşünülür

D vitamini ve bağışıklık: güneş, beslenme ve ne zaman takviye düşünülür

BağışıklıkVitamin DSağlıklı yağlar
Daha fazla gösterDaha az göster(5)
Güçlü bağışıklık için beslenme: pratik rehber + 7 günlük mini plan

Güçlü bağışıklık için beslenme: pratik rehber + 7 günlük mini plan

ÇinkoVitamin CBağırsak sağlığı
40+ için 7 günde daha güçlü bağışıklık: basit öğün planı (kalori saymadan)

40+ için 7 günde daha güçlü bağışıklık: basit öğün planı (kalori saymadan)

BağışıklıkProteinSağlıklı yağlar
Yüksek Protein — Sayı #1: Eksiksiz Sistem

Yüksek Protein — Sayı #1: Eksiksiz Sistem

ProteinSağlıklı yağlarLif
Yüksek Proteinli Öğün Formülü: 3 Bileşen + 1 Sos

Yüksek Proteinli Öğün Formülü: 3 Bileşen + 1 Sos

ProteinSağlıklı yağlarKompleks karbonhidratlar
İnsülin, kan şekeri ve 40+ bağışıklık: tatlı krizine düşmeden yemek

İnsülin, kan şekeri ve 40+ bağışıklık: tatlı krizine düşmeden yemek

Kilo vermeBağışıklıkKompleks karbonhidratlar

Benzer tarifleri seviyor musun?

Yeni benzer tarifler doğrudan e-posta kutuna gelsin.

İstediğin konuları seç. İstediğin zaman abonelikten çıkabilirsin.

Bu tarifte kullanilan ekipman

  • Yapışmayan tava

    Gör
  • Tepsi

    Gör

Bu makale bagli kurulus linkleri icerir. Amazon Associate olarak uygun satin alimlardan kazanc elde ediyoruz.

Arac rehberleri

  • Blender

    Gör
  • Air fryer

    Gör

Bu makale bagli kurulus linkleri icerir. Amazon Associate olarak uygun satin alimlardan kazanc elde ediyoruz.

Beslenme Uyarısı

Besin değerleri tahminidir ve yalnızca bilgilendirme amaçlı sunulur. Gerçek değerler kullanılan malzemelere, markalara ve hazırlama yöntemlerine göre değişebilir.

İlgili tarifler

Limonlu buharda tilapia

Limonlu buharda tilapia

Kolay

15 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSoyasız
Sebzeli buharda tavuk göğsü

Sebzeli buharda tavuk göğsü

Kolay

25 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSoyasız
Zencefil ve soya soslu buharda tavuk

Zencefil ve soya soslu buharda tavuk

Kolay

25 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiÖğle Yemeği
Sarımsaklı buharda somon

Sarımsaklı buharda somon

Kolay

17 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiÖğle Yemeği
Limonlu buharda karides

Limonlu buharda karides

Kolay

11 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSoyasız
Daha fazla gösterDaha az göster(5)
Büyük tencere çorba/yahni (2 gün) – yüksek proteinli, meal prep akşam yemeği (75 dk)

Büyük tencere çorba/yahni (2 gün) – yüksek proteinli, meal prep akşam yemeği (75 dk)

Kolay

75 min

Akşam YemeğiÇorbaSağlıklı
Dana etli brokoli sote (porsiyon kontrollü) – yüksek proteinli, hızlı akşam yemeği (22 dk)

Dana etli brokoli sote (porsiyon kontrollü) – yüksek proteinli, hızlı akşam yemeği (22 dk)

Kolay

22 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSağlıklı
Hafif sebze körisi (besleyici) – meal prep akşam yemeği (40 dk)

Hafif sebze körisi (besleyici) – meal prep akşam yemeği (40 dk)

Kolay

40 min

VeganAkşam YemeğiSağlıklı
Hindi köftesi ve kabak zoodles – yüksek proteinli, hızlı, meal prep akşam yemeği (40 dk)

Hindi köftesi ve kabak zoodles – yüksek proteinli, hızlı, meal prep akşam yemeği (40 dk)

Kolay

40 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSağlıklı
Limonlu somon ve salata – yüksek proteinli, hızlı akşam yemeği (22 dk)

Limonlu somon ve salata – yüksek proteinli, hızlı akşam yemeği (22 dk)

Kolay

22 min

Düşük KarbonhidratAkşam YemeğiSağlıklı

İlgili yazılar

Çocuklarda bağışıklık: gerçekçi ara öğünler ve öğünler (okul + ev)

Çocuklarda bağışıklık: gerçekçi ara öğünler ve öğünler (okul + ev)

KuruyemişsizBağışıklıkProtein
Bağışıklık için meal prep: 60 dakikada 3 gün (3+1 sistemi)

Bağışıklık için meal prep: 60 dakikada 3 gün (3+1 sistemi)

YerelBağışıklıkProtein
Hidrasyon ve bağışıklık: basit bir plan (abartmadan)

Hidrasyon ve bağışıklık: basit bir plan (abartmadan)

BağışıklıkDehidrasyon
Çinko + protein: bağışıklık ve toparlanma için güçlü ikili (gıdayla)

Çinko + protein: bağışıklık ve toparlanma için güçlü ikili (gıdayla)

ÇinkoBağışıklıkProtein
D vitamini ve bağışıklık: güneş, beslenme ve ne zaman takviye düşünülür

D vitamini ve bağışıklık: güneş, beslenme ve ne zaman takviye düşünülür

BağışıklıkVitamin DSağlıklı yağlar
Daha fazla gösterDaha az göster(5)
Güçlü bağışıklık için beslenme: pratik rehber + 7 günlük mini plan

Güçlü bağışıklık için beslenme: pratik rehber + 7 günlük mini plan

ÇinkoVitamin CBağırsak sağlığı
40+ için 7 günde daha güçlü bağışıklık: basit öğün planı (kalori saymadan)

40+ için 7 günde daha güçlü bağışıklık: basit öğün planı (kalori saymadan)

BağışıklıkProteinSağlıklı yağlar
Yüksek Protein — Sayı #1: Eksiksiz Sistem

Yüksek Protein — Sayı #1: Eksiksiz Sistem

ProteinSağlıklı yağlarLif
Yüksek Proteinli Öğün Formülü: 3 Bileşen + 1 Sos

Yüksek Proteinli Öğün Formülü: 3 Bileşen + 1 Sos

ProteinSağlıklı yağlarKompleks karbonhidratlar
İnsülin, kan şekeri ve 40+ bağışıklık: tatlı krizine düşmeden yemek

İnsülin, kan şekeri ve 40+ bağışıklık: tatlı krizine düşmeden yemek

Kilo vermeBağışıklıkKompleks karbonhidratlar

Benzer tarifleri seviyor musun?

Yeni benzer tarifler doğrudan e-posta kutuna gelsin.

İstediğin konuları seç. İstediğin zaman abonelikten çıkabilirsin.

Bu tarifte kullanilan ekipman

  • Yapışmayan tava

    Gör
  • Tepsi

    Gör

Bu makale bagli kurulus linkleri icerir. Amazon Associate olarak uygun satin alimlardan kazanc elde ediyoruz.

Arac rehberleri

  • Blender

    Gör
  • Air fryer

    Gör

Bu makale bagli kurulus linkleri icerir. Amazon Associate olarak uygun satin alimlardan kazanc elde ediyoruz.