İçindekiler
Daha fazla gösterDaha az göster
Adım adım hazırlama
1Malzemeleri hazırlayınYumurtaları bir tutam tuz ve karabiberle çırpın. Yapışmaz tavada orta ateşte zeytinyağını ısıtın.
Adım 1
Yumurtaları bir tutam tuz ve karabiberle çırpın.
Adım 2
Yapışmaz tavada orta ateşte zeytinyağını ısıtın.
2Ana bileşenleri pişirinIspanağı hafifçe solana kadar soteleyin. Yumurtaları ıspanağın üzerine dökün ve nazikçe pişirin.
Adım 1
Ispanağı hafifçe solana kadar soteleyin.
Adım 2
Yumurtaları ıspanağın üzerine dökün ve nazikçe pişirin.
3Tamamlayın ve servis edinUfalanmış feta peynirini üzerine serpin ve omleti katlayın. Sıcak servis edin.
Adım 1
Ufalanmış feta peynirini üzerine serpin ve omleti katlayın.
Adım 2
Sıcak servis edin.
Mutfak ipucu
Pişirmeye başlamadan önce malzemeleri hazırlayın, aşamalı olarak tatlandırın ve sonunda tadını kontrol edin. Sıcak yemekleri kısa süre dinlendirin; limon, otlar, tuz veya yağ ile dengeleyin.
FAQ
Bu tarifi önceden hazırlayabilir miyim?
Evet. Birçok parça önceden hazırlanıp buzdolabında kapalı şekilde saklanabilir. En iyi doku için servis öncesi tamamlayın veya ısıtın.
Lezzeti nasıl artırabilirim?
Aromatik malzemeleri iyi kavurun, baharatı kademeli ekleyin ve sonunda taze ot, limon veya sos kullanın.
Meal prep için uygun mu?
Evet, hava geçirmez kaplarda iyi saklanır. Taze veya çıtır malzemeleri ayrı tutmak daha iyi sonuç verir.
Yanında ne servis edebilirim?
Salata, fırın sebze, ekmek, pilav, patates veya hafif çorba ile servis edebilirsiniz.
Kuru olmasını nasıl önlerim?
Ana malzemeyi fazla pişirmeyin ve sos, et suyu, limon, yoğurt veya yağ ile nem ekleyin.
Malzemeleri değiştirebilir miyim?
Evet. Ana yöntemi koruyup sebze, ot, tahıl veya üst malzemeleri elinizdekilere göre değiştirebilirsiniz.
Besin Değerleri(servis başına)
Kaloriler
Yağ
Karbonhidratlar
Protein
Halkalar, 2.000 kcal'lik bir beslenmeye göre porsiyon başına referans günlük alım oranını gösterir.
