نخالة الأرز: غنية بالألياف ومفيدة لصحة القلب
نخالة الأرز هي الطبقة الخارجية لحبة الأرز، غنية بفيتامين E والألياف.
0.0(0)
ما هي نخالة الأرز؟
هي **الطبقة الخارجية من الأرز** التي تحتوي على معظم العناصر الغذائية.
القيمة الغذائية
**316 سعرة حرارية/100غ**، غنية بـ **فيتامين E والألياف**.
الفوائد
- **تخفض الكوليسترول**.
- **تحسن الهضم**.
- **تحمي القلب**.
الآثار الجانبية
قد تسبب **انتفاخ البطن** عند بعض الأشخاص.
الاستخدامات
**تُضاف إلى العصائر أو المخبوزات.**
- 1. نخالة الأرز
glavni sastojak u fokusu
Comments
Povezani postovi
اليكامـا: القيم الغذائية، الفوائد والاستخدامات
فيتامين Cمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
الفريكة: قمح أخضر محمص
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف
خلّ البلسميك: نكهة عميقة حلوة-حامضة
نباتي صرفصحة الأمعاء
الكرنب الساقي (كولرابي): مقرمش وحلو خفيفًا
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
البروكلي: خضار صليبي غني بالمغذيات
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
ملفوف نابا: مقرمش، لطيف النكهة ومتعدد الاستخدام
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
بذور الكراويا: نكهة دافئة وهضم أفضل
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف
فول الأزوكي: حبوب حمراء صغيرة غنية بالألياف
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف
فاكهة التنين (البتايا): منعشة وغنية بمضادات الأكسدة
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
اللفت: خضار جذرية مغذية
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة