مُلفت
**نزلتان إلى ثلاث سنويًا يمكن خفضها.**
ملخص
- C 200 ملغ، D 1000 IU
المناعة
فطرية وتكيفية.
العناصر
C، D، زنك، سيلينيوم.
أطعمة
حمضيات، زبادي، ثوم.
نمط حياة
نوم، رياضة.
مكملات
D شتاءً.
نصائح
عصرة ليمون على العدس.
خرافة/حقيقة
| جرعة C عالية | بلا فائدة |
الخلاصة
طعام متنوع + نوم.
المراجع
BMJ 2024.
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
صحة الأمعاءمناعةعضوي
الزعتر: عُشب عطِر للتحمير والحساء والمخلطات
فيتامين Cنباتي صرففقدان الوزن
الأفوكادو: كريمي وغني بالعناصر الغذائية
فيتامين Cنباتي صرففقدان الوزن
ورق الأرز: رقيق وخالٍ من الغلوتين
فيتامين Cنباتي صرففقدان الوزن
الإوز: دواجن غنية ولذيذة
فيتامين Cنباتي صرففقدان الوزن
مستخلص الفانيليا: نكهة عطرية للأطباق الحلوة والمالحة
فيتامين Cنباتي صرففقدان الوزن
سمك البلطي: سمك أبيض خفيف ومتعدد الاستخدامات
فيتامين Cنباتي صرففقدان الوزن
البكتين: مُثخّن طبيعي من الفواكه
فيتامين Cنباتي صرففقدان الوزن
تشيميتشوري: صلصة الأعشاب الأرجنتينية المنكهة
فيتامين Cنباتي صرففقدان الوزن
فلفل سكوتش بونيت: الحدة، القيم الغذائية والاستخدامات
فيتامين Cنباتي صرففقدان الوزن