الملفوف: غني بالألياف وفيتامين C ومنخفض السعرات
الملفوف من الخضروات الورقية المغذية التي تدعم الهضم والمناعة.
0.0(0)
ما هو الملفوف؟
هو **نبات ورقي** غني بالعناصر الغذائية ويُستخدم في أطباق عديدة.
القيمة الغذائية
**25 سعرة حرارية/100غ**، غني بـ **فيتامين C والألياف**.
الفوائد
- **يحسن الهضم**.
- **يعزز المناعة**.
- **ينقي الجسم من السموم**.
الآثار الجانبية
قد يسبب **الغازات** عند بعض الأشخاص.
الاستخدامات
**يؤكل نيئًا أو مطبوخًا أو كمخلل.**
- 1. ملفوف
glavni sastojak u fokusu
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
ملفوف نابا: مقرمش، لطيف النكهة ومتعدد الاستخدام
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
مخلل الكرنب (الملفوف): بروبيوتيك طبيعي لصحة الأمعاء والمناعة
صحة الأمعاء
اليكامـا: القيم الغذائية، الفوائد والاستخدامات
فيتامين Cمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
الفريكة: قمح أخضر محمص
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف
خلّ البلسميك: نكهة عميقة حلوة-حامضة
نباتي صرفصحة الأمعاء
الكرنب الساقي (كولرابي): مقرمش وحلو خفيفًا
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
البروكلي: خضار صليبي غني بالمغذيات
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
بذور الكراويا: نكهة دافئة وهضم أفضل
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف
فول الأزوكي: حبوب حمراء صغيرة غنية بالألياف
نباتي صرفصحة الأمعاءألياف
فاكهة التنين (البتايا): منعشة وغنية بمضادات الأكسدة
نباتي صرفصحة الأمعاءمناعة
