حليب الشوفان
0.0(0)
حليب شوفان كريمي منزلي الصنع، مثالي للحبوب والقهوة والسmoothies.
هذا الحليب سهل التحضير وخالي تماماً من مشتقات الألبان.
وقت التحضير
10 min
وقت الطهي
0 min
الوقت الكلي
10 min
حصص
4
المكونات
- الشوفان - 1 cup
- ماء - 4 cups
- ملح - 1 pinch
الاتجاهات
خطوة 1
انقع كوب شوفان في 4 أكواب ماء بارد لمدة 10 دقائق.
خطوة 2
صف الشوفان واشطفه جيداً لإزالة اللزوجة.
خطوة 3
في الخلاط، اخلط الشوفان المنقوع مع 4 أكواب ماء جديد ورشة ملح.
خطوة 4
اخلط بسرعة عالية 30 ثانية دون الإفراط في الخلط.
خطوة 5
صفي عبر مصفاة ناعمة أو كيس حليب المكسرات.
خطوة 6
احتفظ به في الثلاجة ورجه قبل الاستخدام.
ملاحظات الطباخ
للحصول على ملمس ناعم، صفه مرتين وتجنب الخلط الطويل لتقليل اللزوجة.
القيم الغذائية (لكل حصة)
80
السعرات الحرارية
2g
الدهون
15g
الكربوهيدرات
3g
البروتين
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
Povezani postovi
حليب الأرز: بديل نباتي خفيف وخالٍ من الألبان
نباتي صرفخالٍ من المكسراتعضوي
حليب الشوفان: بديل نباتي غني بالألياف
صحة الأمعاء
حليب اللوز: بديل نباتي غني بفيتامين E والكالسيوم
صحة الأمعاء
حليب مكثف محلى: طاقة كريمية للحلويات والمشروبات
صحة الأمعاء
حليب الماعز: بديل مغذي وسهل الهضم
نباتي صرفمناعةخالٍ من الغلوتين