نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي
لحم الديك الرومي: دواجن خفيفة غنية بالبروتين
نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي
لحم البيسون: أحمر، قليل الدهن وغني بالبروتين
نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي
مرق العظام: مرق بطيء الطهي غنيّ بالكولاجين
نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي
رقائق جوز الهند: مقرمشة وعطرية
نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي
الكشمش (الأسود والأحمر والأبيض): توت حمضي غني بفيتامين C
مناعةدهون صحيةعضوي
شاي الأعشاب: خالٍ من الكافيين للاسترخاء
نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي
فلفل غواجيلو: فلفل مجفف خفيف إلى متوسط الحرارة
مناعةدهون صحيةعضوي
الجزر الأبيض (البارسنِب): خضار جذرية حلوة
مناعةدهون صحيةعضوي
اللبن الرائب: مشروب حليبي مخمر
أسماك نباتيمناعةدهون صحيةعضوي
أبالون: محار بحري فاخر بنكهة رقيقة
نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي
أرز لاصق (غليوتينوس): قوام مطاطي مثالي للحلو والمالح
مناعةدهون صحيةعضوي
ماسا هارينا: دقيق الذرة للتورتيلا والتامال
نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي
ماتشا: شاي أخضر غني بمضادات الأكسدة
دهون صحيةعضوي
جبنة مانشيجو: جبن إسباني من حليب الغنم
نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي
فطر الإنوكي: رقيق وهشّ للوصفات السريعة
مناعةدهون صحيةعضوي
تين الصبار (بركلي بير): غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة
نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي
المخللات (خيار): تخمير بالملح أو تخليل سريع بالخل
نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي
البازلاء المجروشة: غنية بالبروتين والألياف
مناعةدهون صحيةعضوي
الخوخ: فاكهة نواة عطرية غنية بفيتامين C والألياف
نباتي صرفمناعةدهون صحيةعضوي