الإسكالوب: مصدر غني بالبروتين وأحماض أوميغا 3
الإسكالوب غني بالبروتينات وأحماض أوميغا 3 المفيدة للقلب والدماغ.
0.0(0)
ما هو الإسكالوب؟
الإسكالوب هو نوع من **المحار بلحم أبيض طري وحلو المذاق**، يُعتبر من المأكولات الفاخرة.
القيمة الغذائية
يحتوي على **80 سعرة حرارية** لكل 100 غرام، **17 غ بروتين**، غني بـ **فيتامين B12** و**أوميغا 3**.
الفوائد
- يقوي **القلب والجهاز العصبي**.
- يدعم **صحة الدماغ**.
- منخفض الدهون وغني بالعناصر المفيدة.
الآثار الجانبية
قد يسبب **حساسية المحار**. يجب التأكد من طهيه جيدًا لتجنب العدوى.
الاستخدامات
يُطهى **مشويًا أو مقليًا** ويُقدّم مع الليمون أو الأعشاب.
- 1. الإسقلوب
glavni sastojak u fokusu
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
الروبيان: بروتين خفيف وأوميغا-3 في 100 سعر
زنكأسماك نباتيبروتين
بيض قنفذ البحر: جرعة أوميغا-3 وفيتامين B12
زنكأسماك نباتيبروتين
الكركند: بروتين بحري قليل الدهن
زنكأسماك نباتيبروتين
شرمولة: تتبيلة شمال أفريقية
نباتي صرفمناعةأوميغا-3
بلح البحر: مصدر بروتين وفيتامين B12 صديق للبيئة
زنكأسماك نباتيفيتامين D
المايونيز: صلصة كريمية غنية بالدهون وفيتامين E
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
سمك السلّور (كاتفيش): سمك أبيض خفيف وغني بالبروتين والسيلينيوم
أسماك نباتيفيتامين Dبروتين
بذور ساشا إنشي: مصدر نباتي لأوميغا-3 من الأمازون
نباتي صرفبروتيندهون صحية
الحبار: بروتين بحري قليل الدهون غني بالحديد وأوميغا-3
زنكأسماك نباتيبروتين
سمك سول: غني بالبروتين وفيتامين D وقليل الدسم
دهون صحيةمغنيسيومأوميغا-3