أسماك نباتيفيتامين Dبروتيندهون صحيةأوميغا-3
سمك السلّور (كاتفيش): سمك أبيض خفيف وغني بالبروتين والسيلينيوم
أوميغا-3
السردين: سمك صغير بقيمة غذائية كبيرة
أوميغا-3
الإسكالوب: مصدر غني بالبروتين وأحماض أوميغا 3
دهون صحيةمغنيسيومأوميغا-3
سمك سول: غني بالبروتين وفيتامين D وقليل الدسم
زنكأسماك نباتيبروتيندهون صحيةأوميغا-3حديد
الحبار: بروتين بحري قليل الدهون غني بالحديد وأوميغا-3
نباتي صرفبروتيندهون صحيةأوميغا-3
بذور ساشا إنشي: مصدر نباتي لأوميغا-3 من الأمازون
زنكأسماك نباتيبروتينفيتامين Bأوميغا-3
الكركند: بروتين بحري قليل الدهن
نباتي صرفمناعةأوميغا-3نباتي
شرمولة: تتبيلة شمال أفريقية
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتيندهون صحيةأوميغا-3
المايونيز: صلصة كريمية غنية بالدهون وفيتامين E
زنكأسماك نباتيفيتامين Dبروتينأوميغا-3حديد
بلح البحر: مصدر بروتين وفيتامين B12 صديق للبيئة
زنكأسماك نباتيبروتينخالٍ من الغلوتينفيتامين Bأوميغا-3
الروبيان: بروتين خفيف وأوميغا-3 في 100 سعر
زنكأسماك نباتيبروتينخالٍ من الغلوتينفيتامين Bأوميغا-3خالٍ من الألبان
بيض قنفذ البحر: جرعة أوميغا-3 وفيتامين B12
أوميغا-3