نيوكي: كرات بطاطا طرية جاهزة خلال دقائق
مصدر سريع للكربوهيدرات المعقدة؛ اقليها بالزبدة والمريمية.
0.0(0)
نبذة
عجينة بطاطا ودقيق وجزء بسيط من البيض.
القيم (100 غ)
150 سعرة؛ 30 غ نشويات؛ 2.5 غ بروتين.
الفوائد
تحضير سريع؛ قوام يشرب الصلصة.
السلبيات
مؤشر سكري مرتفع؛ يحتوي على جلوتين.
الاستخدام
سلق ثم تحمير في زيت الزيتون والثوم.
التخزين
ثلاجة 3 أيام؛ تجميد شهرين.
- 1. نوكشي
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
الكربوهيدرات المعقدة: طاقة ثابتة وألياف أعلى
كربوهيدرات معقدة
أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون
بروتيندهون صحيةكربوهيدرات معقدة
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
الدقيق: من القمح إلى البدائل الخالية من الغلوتين – مسحوق يبني القوام
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ثمرة الخبز (Breadfruit): نشوية استوائية خالية من الغلوتين غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين C
زنكنباتي صرففقدان الوزن
خميرة جافة نشطة: خلايا ساكروميسيس نائمة ترفع العجين بالتخمر
زنكنباتي صرفبروتين
حبوب الحنطة السوداء: حبوب زائفة خالية من الغلوتين غنية بالروتين والألياف والمغنيسيوم
زنكنباتي صرفبروتين
السميد: دقيق قمح الديورم الخشن لصناعة المعكرونة والكسكس والحلويات
نباتي صرفبروتينكربوهيدرات معقدة
صلصة الصويا: سرّ الأومامي المخمَّر
نباتي صرفخالٍ من المكسراتتخمير
دقيق التابيوكا: مُكثّف خالٍ من الغلوتين لقوام مقرمش ومطاطي
نباتي صرفخالٍ من الغلوتينكربوهيدرات معقدة