فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
الكوب المطهو يوفر نحو 15 غ بروتين و12 غ ألياف مع حديد وفولات.
نبذة
القيم (كوب)
فوائد
سلبيات
الاستخدام
النقع
التخزين
- 1. الفاصوليا الشمالية العظيمة
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
البروتين: الكمية والجودة والتوقيت
الكربوهيدرات المعقدة: طاقة ثابتة وألياف أعلى
الحديد: الاحتياج والامتصاص
أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
Povezani recepti
لفائف سلطة الحمص النباتية
10 min
شوربة الفاصولياء البيضاء و الكيل
30 min
شوربة الفاصولياء البيضاء والكرنب
45 min
مينستروني كلاسيكي
55 min
شوربة مينيستروني إيطالية
45 min
ريبوليتا توسكانية
80 min
مينستروني نباتي
40 min
شوربة الفاصوليا البيضاء وإكليل الجبل
30 min