توفو مقلي
مكعبات التوفو المقرمشة، متبلة ومقلية حتى الكمال.
يُغمس التوفو في صلصة الصويا والنشاء ثم يُقلى في المقلاة ليصبح مقرمشاً.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- ثوم - 2 cloves
- نشا الذرة - 1 tbsp
- زيت نباتي - 2 tbsp
- بصل أخضر - 2 stalks
- التوفو - 400 g
- صلصة الصويا - 2 tbsp
- زيت السمسم - 1 tsp
الاتجاهات
خطوة 1
صفّ 400 غ توفو وامسحه حتى يجف؛ قطّعه إلى مكعبات 2 سم.
خطوة 2
اخلط التوفو مع 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا و1 ملعقة كبيرة نشاء الذرة.
خطوة 3
سخّن 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي في مقلاة على نار متوسطة عالية. رتب التوفو بطبقة واحدة.
خطوة 4
اقله 3–4 دقائق لكل جانب حتى يصبح ذهبياً ومقرمشاً.
خطوة 5
أضف 2 فص ثوم مفروم و2 ساق بصل أخضر مقطع؛ قلب 1 دقيقة.
خطوة 6
رش 1 ملعقة صغيرة زيت سمسم، قلب وقدمه ساخناً.
ملاحظات الطباخ
جفف التوفو جيداً قبل القلي للحصول على أفضل قرمشة.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
Povezani postovi
اليوبا (جلد التوفو): مصدر نباتي غني بالبروتين
طبخ خالٍ من البيض: بدائل مضمونة
رقائق بونيتو (كاتسووبوشي): أمامي مركز للداشي والتزيين
بانكو: بقسماط هش 110 سعرة و30٪ دهون أقل
التوفو: بروتين نباتي غني بالكالسيوم وقليل الدهون


