فلافل
طُعميات مقرمشة من الحمص بالأعشاب والتوابل.
الفلافل كرات مقرمشة مُحضرة من الحمص المطحون والأعشاب والتوابل، شهية بمفردها أو داخل خبز البيتا.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- ثوم - 3 cloves
- زيت نباتي - 500 ml
- حمص - 400 g
- بقدونس - 30 g
- كزبرة - 1 tsp
- كزبرة - 30 g
- بصل - 1 pc
- ملح - 1 tsp
- فلفل - 0.5 tsp
- كمون - 1 tsp
- دقيق الحمص - 2 tbsp
الاتجاهات
خطوة 1
انقع 400 غ من الحمص الجاف في الماء طوال الليل؛ صفيه جيداً.
خطوة 2
اهرس الحمص، 1 بصل، 3 فصوص ثوم، 30 غ بقدونس و30 غ كزبرة في المعالج حتى يتفتت قليلاً.
خطوة 3
أضف 1 ملعقة صغيرة كمون، 1 ملعقة صغيرة كزبرة، 1 ملعقة صغيرة ملح، ½ ملعقة صغيرة فلفل و2 ملعقة كبيرة دقيق حمص.
خطوة 4
شكّل 16–20 كرة (حوالي 25 غ لكل منها).
خطوة 5
سخّن 500 مل زيت على 180 °C؛ اقلي الفلافل 3–4 دقائق لكل جانب.
خطوة 6
صفيها وقدّمها ساخنة.
ملاحظات الطباخ
لا تفرم الحمص كثيراً للحفاظ على القوام؛ حافظ على حرارة الزيت ثابتة للتحمير المتساوي.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...

