الأرامي (الأعشاب البحرية): خضار بحري غني بالمعادن
الأرامي عشب بحري بطعم لطيف، غني باليود والكالسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الغدة الدرقية والعظام.
0.0(0)
ما هو الأرامي؟
الأرامي هو طحلب بحري بني يُستخدم في المطبخ الياباني، له خيوط رفيعة ونكهة خفيفة حلوة.
القيمة الغذائية
منخفض السعرات الحرارية، غني بالمعادن: اليود للغدة الدرقية، الكالسيوم والمغنيسيوم للعظام والعضلات، والحديد للوقاية من فقر الدم.
الفوائد الصحية
- **الغدة الدرقية:** دعم عملية الأيض
- **العظام:** تعزيز الكثافة العظمية
- **القلب:** المساعدة في ضبط ضغط الدم
- **الأمعاء:** دعم صحة الجهاز الهضمي
المخاطر المحتملة
الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة اليود مما يضر بوظيفة الغدة الدرقية.
طرق الاستخدام
انقعه في ماء دافئ 5-10 دقائق ثم أضفه للسلطات أو الحساء أو الأطباق الآسيوية.
الخلاصة
الأرامي إضافة ممتازة للنظام الغذائي لزيادة المعادن ودعم صحة الغدة الدرقية.
- 1. أرامي (أعشاب بحرية)
sušena smeđa morska alga, bogata mineralima
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
المغنيسيوم: الجرعة والمصادر
مغنيسيوم
تعزيز المناعة: المغذيات والعادات
مناعة
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
صحة الأمعاءمناعةعضوي
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين