البطيخ: منعش وغني بالليكوبين
92٪ ماء، منخفض السعرات الحرارية، غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة.
0.0(0)
ما هو البطيخ؟
فاكهة صيفية كبيرة ذات لب أحمر حلو وعصاري.
القيمة الغذائية
~30 سعرة/100غ؛ 92٪ ماء؛ غني بفيتامين C والليكوبين.
الفوائد
يرطب الجسم؛ يحمي القلب؛ يدعم المناعة.
الاعتبارات
الإفراط قد يرفع سكر الدم؛ يفضل تناوله طازجاً.
طرق الاستهلاك
يؤكل بارداً؛ يخلط في عصائر وسلطات.
الخلاصة
البطيخ مرطب طبيعي ولذيذ لفصل الصيف.
- 1. بطيخ
lubenica (watermelon) – sočno voće sa visokim sadržajem vode (~92%), prirodno slatko, bogato likopenom i vitaminom C
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
فجل البطيخ: مليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة
نباتي
الدهون الصحية: اختيار الزيوت والأوميغا‑3
دهون صحية
أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون
بروتيندهون صحيةكربوهيدرات معقدة
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين