الجوافة: مصدر قوي لفيتامين C مع الألياف ومضادات الأكسدة
الجوافة فاكهة استوائية غنية جدًا بفيتامين C والألياف. تؤكل طازجة أو تُخلط في السموثي والسلطات والصلصات.
ما هي الجوافة؟
القيمة الغذائية (لكل 100 غ طازجة)
الفوائد
محاذير
الاستخدامات
الخلاصة
- 1. الجوافة
Guava: tropsko voće izuzetno bogato vitaminom C i vlaknima; jestiva kora i sjemenke; idealna svježa, u smoothie-ima, salatama i džemovima.
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
الجوافة: مصدر قوي لفيتامين C والألياف
الألياف: الاحتياج اليومي وأفضل المصادر
الأطعمة المخمرة لصحة الأمعاء: كومبوتشا ومخلل الملفوف وكيمتشي
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C