القشطة الشائكة (الغرافيولا): فاكهة كريمية غنية بفيتامين C والألياف
كوب لب يعطي 148 سعرة و50 ٪ من فيتامين C اليومي.
0.0(0)
تعريف
فاكهة خضراء شوكية ذات لب أبيض بذور سوداء.
الأنواع
ذروة الحصاد من أبريل إلى سبتمبر.
القيم (100 غ)
|سعرات|C|ألياف|
|---|---|---|
|66|20 ملغ|3.3 غ|
الفوائد
فيتامين C، ألياف، مغنيسيوم.
سلبيات
البذور سامة، سكر طبيعي مرتفع.
التحضير
يزال القشر والبذور.
الاستخدام
سموذي، مثلجات.
التوافق
جوز الهند، زنجبيل.
التخزين
تجميد اللب 8 أشهر.
- 1. القشطة
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
القشطة الشائكة (غرافيولا): فاكهة استوائية حلوة حامضة
نباتي صرفمناعةدهون صحية
شريمويا: فاكهة استوائية كريمية غنية بفيتامين C
صحة الأمعاء
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرففقدان الوزن