تشايوتي: خضار استوائي غني بالألياف وفيتامين C
خضار خفيف ومنعش يساعد على الهضم وصحة القلب.
0.0(0)
ما هو التشايوتي؟
التشايوتي هو **خضار استوائي أخضر** على شكل كمثرى بطعم خفيف يشبه الكوسا.
القيمة الغذائية (لكل 100 جم)
- **السعرات:** 19
- **الألياف:** 1.7 جم
- **فيتامين C:** 7.7 مجم
- **حمض الفوليك:** 93 ميكروجرام
الفوائد
- **يدعم صحة القلب والهضم**.
- **منخفض السعرات وغني بالماء**.
- **يحتوي على مضادات أكسدة**.
الاحتياطات
- يحتوي على **الأوكسالات**، غير مناسب لمرضى الكلى.
الاستخدامات
- يُؤكل **نيئًا في السلطات أو مطهوًا بخفة**.
الخلاصة
التشايوتي خضار مغذي ومنعش، مفيد للقلب والهضم.
- 1. شوكة
Chayote: tropsko povrće iz porodice tikvica, blagog okusa i hrskave teksture, bogato vitaminom C, folatom i vlaknima.
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
تين الشوكي: ثمرة صبار ملونة ومنعشة
نباتي صرفمناعةخالٍ من الغلوتين
تين الصبار: فاكهة غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة
نباتي صرفمناعةخالٍ من الغلوتين
تين الصبار (بركلي بير): غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة
مناعةدهون صحيةعضوي
الشوكولاتة الداكنة: غنية بمضادات الأكسدة ومفيدة للقلب
دهون صحية
شراب التين الشوكي: حلاوة طبيعية غنية بمضادات الأكسدة
نباتي صرفمناعةخالٍ من الغلوتين
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
