نودلز سومين: معكرونة يابانية خفيفة ومنعشة
سومين هي معكرونة يابانية رفيعة مثالية للأطباق الباردة في الصيف.
0.0(0)
ما هي نودلز سومين؟
معكرونة يابانية رفيعة بيضاء، تقدم غالباً باردة مع صلصة غمس.
القيمة الغذائية
مصدر كربوهيدرات سريعة، منخفضة الدهون، حوالي 330–350 سعرة لكل 100 غ.
الفوائد
- طاقة سريعة
- سهلة الهضم
- يمكن تقديمها ساخنة أو باردة
المخاطر
قليلة الألياف، يفضل تناولها مع الخضار والبروتين.
الاستخدام
تُسلق دقائق قليلة، تُغسل بماء بارد وتُقدم مع صلصة أو في حساء.
الخلاصة
خيار مثالي لوجبات خفيفة ومنعشة.
- 1. شعيرية سومين
tanke japanske pšenične rezance, odlične za hladna jela
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
الكربوهيدرات المعقدة: طاقة ثابتة وألياف أعلى
كربوهيدرات معقدة
أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون
بروتيندهون صحيةكربوهيدرات معقدة
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرففقدان الوزن