بودينغ الشيا باللوز
بودينغ كريمي بدون طهي مصنوع من حليب اللوز وبذور الشيا وشراب الأغاف.
هذا البودينغ السهل من بذور الشيا لا يحتاج للطبخ—بل اغمس البذور في حليب اللوز وحليه بشراب الأغاف.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- بذور الشيا - 60 g
- حليب اللوز - 500 ml
- رحيق الصبار - 30 g
الاتجاهات
خطوة 1
في وعاء، اخلط حليب اللوز وشراب الأغاف جيدًا.
خطوة 2
أضف بذور الشيا وامزج.
خطوة 3
غطِّ الوعاء وضعه في الثلاجة لمدة 4 ساعات على الأقل أو طوال الليل.
خطوة 4
حرّك قبل التقديم وقسمه في أطباق.
خطوة 5
زينه بالفواكه أو المكسرات حسب الرغبة.
ملاحظات الطباخ
لنتيجة أكثر كريمية، استخدم حليب اللوز كامل الدسم وانقعه طوال الليل.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
سموذي السبانخ والموز
5 min
بودينج الشيا بجوز الهند
5 min
فطائر دقيق اللوز كيتو مع صلصة التوت الأزرق
30 min
شوفان بالتفاح والقرفة
15 min
شوفان بالموز والتوت الأزرق طوال الليل
5 min
شوربة الفطر والشعير
55 min
حمص
10 min
شوربة الدجاج مع النودلز
35 min
فلافل
40 min
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
