سموذي السبانخ والموز
سموذي أخضر منعش ومغذٍ، مثالي لفطور صحي.
يجمع هذا السموذي بين السبانخ والموز وحليب اللوز لوجبة فطور سريعة.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- حليب اللوز - 200 ml
- سبانخ - 1 handful
- موز - 1 piece
الاتجاهات
خطوة 1
ضع السبانخ والموز وحليب اللوز في الخلاط.
خطوة 2
اخلط حتى يصبح ناعمًا.
خطوة 3
قدّم فورًا في كوب بارد.
ملاحظات الطباخ
أضف ملعقة صغيرة من بذور الشيا لمزيد من التغذية.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
كاري حمص وطماطم حار
30 min
Ispanaklı ve Fetalı Omlet
10 min
مافن البيض كيتو بالسبانخ والفيتا
30 min
ساندويتش السبانخ والبيض بالجبن المشوي
20 min
شوربة العدس النباتية مع السبانخ
55 min
فطائر دقيق اللوز كيتو مع صلصة التوت الأزرق
30 min
شوفان بالتفاح والقرفة
15 min
عجة بالخضار
15 min
بودينغ الشيا باللوز
5 min
Povezani postovi
موسم الربيع في طبقك: لماذا الهليون والسبانخ والفراولة الآن؟
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
الموز: مصدر غني بالبوتاسيوم وطاقة سريعة
حليب اللوز: بديل نباتي غني بفيتامين E والكالسيوم
السبانخ: مصدر غني بالحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة