فطائر دقيق اللوز كيتو مع صلصة التوت الأزرق
فطائر خفيفة من دقيق اللوز مع صلصة توت أزرق دافئة، مثالية لوجبة برانش كيتو.
اخفق 100 غرام من دقيق اللوز مع بيضة واحدة، 120 مل من حليب اللوز، 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز، رشة ملح و1 ملعقة صغيرة من ستيفيا (اختياري). أضف 50 غرام من التوت الأزرق برفق. سخّن 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. ضع كميات صغيرة من الخليط لتشكيل فطائر واطبخها لمدة 2-3 دقائق لكل جانب حتى تصبح ذهبية. في قدر صغير، اغلِ التوت الأزرق مع 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون حتى يتكون صلصة. قدم الفطائر دافئة مع صلصة التوت.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- ستيفيا - 1 tsp
- حليب اللوز - 120 ml
- عصير ليمون - 1 tbsp
- دقيق اللوز - 100 grams
- توت أزرق - 50 grams
- بيض - 1 piece
- زيت الزيتون - 1 tbsp
- مسحوق الخبز - 1 tsp
الاتجاهات
خطوة 1
اخفق دقيق اللوز مع البيضة، حليب اللوز، مسحوق الخبز، الملح و الستيفيا.
خطوة 2
أضف التوت الأزرق برفق.
خطوة 3
اقلي الفطائر في زيت الزيتون لمدة 2-3 دقائق لكل جانب.
خطوة 4
في قدر، اغلي التوت مع عصير الليمون لتكوين صلصة.
خطوة 5
قدم الفطائر دافئة مع الصلصة.
ملاحظات الطباخ
يمكن تعديل كمية الستيفيا وعصير الليمون حسب الرغبة.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
حمص
10 min
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
بودينغ الحليب المكثف البرازيلي (Pudim de Leite Condensado)
70 min
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
ستيك القرنبيط المشوي مع صلصة الليمون-طحينة
45 min
شعرية تايلاندية بصلصة الفول السوداني
30 min
كاري حمص وطماطم حار
30 min
تشيز كيك الليمون
80 min
فطائر كيتو بجوز الهند والتوت الأزرق
25 min
سموذي السبانخ والموز
5 min
Povezani postovi
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
زيت الزيتون البكر: 10 غ دهون أحادية و1.9 مغ فيتامين E لكل ملعقة
توت أزرق: 57 سعرة و10 ملغ فيتامين C في كل 100 غرام
بيكنج باودر: كيف يعمل ومتى نستخدمه
عصير الليمون: غني بفيتامين C ومنعش طبيعيًا
الستيفيا: مُحلي طبيعي خالٍ من السعرات الحرارية
حليب اللوز: بديل نباتي غني بفيتامين E والكالسيوم