براعم الفاصوليا: مقرمشة ومنخفضة السعرات وغنية بفيتامين C
100 غ تمنح 31 سعرة و13 ملغ فيتامين C.
0.0(0)
ما هي براعم الفاصوليا؟
عادة براعم المونج أو فول الصويا.
الأنواع
مونج رفيعة، صويا أكثر بروتيناً.
القيم (100 غ)
|سعرات|C|بروتين|
|---|---|---|
|31|13 ملغ|3 غ|
الفوائد
فيتامين C، ألياف، قليلة السعرات.
محاذير
خطر بكتيريا؛ يُطهى سريعاً.
التحضير
غسل جيد بماء بارد.
الاستخدام
قلي سريع، شوربة، سلطات.
التوافق
سمسم، زنجبيل، صوص صويا.
التخزين
ثلاجة 3 أيام.
- 1. براعم الفاصوليا
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
براعم الفول: مصدر نباتي غني بالفيتامينات والألياف
بروتيندهون صحية
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرففقدان الوزن
برش الليمون: نكهة حمضية مركزة شبه خالية من السعرات
زنكنباتي صرففقدان الوزن