الخرشوف: غني بالألياف ويدعم صحة الكبد والجهاز الهضمي
الخرشوف نبات متوسطي غني بالألياف ومضادات الأكسدة ويدعم الهضم وصحة القلب والكبد.
ما هو الخرشوف؟
القيمة الغذائية (لكل 100 غ مطبوخ)
الفوائد
السلبيات المحتملة
الاستخدامات
الخلاصة
- 1. الخرشوف
Artichokes (artičoke): povrće bogato vlaknima, folatom, vitaminom C i antioksidansom cinarinom; podržava probavu i zdravlje jetre.
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
الألياف: الاحتياج اليومي وأفضل المصادر
الأطعمة المخمرة لصحة الأمعاء: كومبوتشا ومخلل الملفوف وكيمتشي
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي