بوميلو: حمضيات كبيرة غنية بفيتامين C والألياف
ثمار عصيرية لطيفة المذاق، منخفضة السعرات وغنية بالبوتاسيوم والألياف.
0.0(0)
ما هو البوميلو؟
أكبر ثمار الحمضيات (*Citrus maxima/grandis*) بقشرة سميكة وفصوص متماسكة ونكهة ألطف من الجريب فروت.
القيمة الغذائية
- **فيتامين C** للمناعة والكولاجين
- **ألياف** للهضم والشبع
- **بوتاسيوم** لصحة القلب وتوازن السوائل
- **فولات** ومضادات أكسدة؛ قليل السعرات وغني بالماء
الفوائد
- دعم **المناعة** و**البشرة**
- تحسين **الهضم**
- **صديق للقلب** بفضل البوتاسيوم
- يساعد على **التحكم بالوزن**
محاذير
قد يحتوي على **فورانوكومارينات** مثل الجريب فروت تتداخل مع بعض الأدوية (مثل **الستاتينات** و**حاصرات قنوات الكالسيوم** و**مثبطات المناعة**). استشر طبيبك إن كنت تتناول هذه الأدوية. الحموضة قد تُهيّج **الارتجاع**.
طرق الاستخدام
ازيلي القشرة السميكة والأغشية ثم تناولي الفصوص. أضيفيه إلى **السلطات** و**السالسا**، مع المأكولات البحرية، أو اعصريه. البرش ينعش الصلصات والحلويات.
الخلاصة
فاكهة مُنعشة غنية بفيتامين C والألياف—تحققي من التداخلات الدوائية المشابهة للجريب فروت.
- 1. بوميلو
veliki citrus s debelom korom i sočnim segmentima; blago sladak i osvježavajuć
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
فيتامين C: الكمية اليومية وأفضل المصادر
فيتامين C
الألياف: الاحتياج اليومي وأفضل المصادر
ألياف
الأطعمة المخمرة لصحة الأمعاء: كومبوتشا ومخلل الملفوف وكيمتشي
تخميرألياف
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زنكمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
نباتي صرففقدان الوزنبروتين
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
زنكنباتي صرففقدان الوزن
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
نباتي صرفبروتينخالٍ من الغلوتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
زنكنباتي صرفبروتين
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
منخفض الكربوهيدراتنباتي صرفخالٍ من الغلوتين
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
زنكنباتي صرفخالٍ من الغلوتين