بيض مخبوز في الأفوكادو
إفطار كريمي وغني بالبروتين يتم تحضيره بخبز البيض في أنصاف الأفوكادو.
يجمع هذا الطبق بين الدهون الصحية والبروتين لإفطار مشبع.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- أفوكادو - 1 piece
- بقدونس - 5 g
- بيض - 2 piece
- زيت الزيتون - 1 g
الاتجاهات
خطوة 1
سخّن الفرن إلى 180 درجة مئوية.
خطوة 2
اقطع الأفوكادو إلى نصفين وأزل البذرة.
خطوة 3
أفرغ قليلًا من اللب لعمل مساحة للبيضة.
خطوة 4
اكسر بيضة في كل نصف أفوكادو.
خطوة 5
رش الملح والفلفل.
خطوة 6
اخبز لمدة 10-12 دقيقة.
خطوة 7
زين برقائق الفلفل الحار والبقدونس.
ملاحظات الطباخ
قدّمه مع خبز محمص لوجبة متكاملة.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
حمص
10 min
شوربة الدجاج مع النودلز
35 min
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
ستيك القرنبيط المشوي مع صلصة الليمون-طحينة
45 min
توست البيتا النباتي بالأفوكادو
5 min
شعرية تايلاندية بصلصة الفول السوداني
30 min
كاري حمص وطماطم حار
30 min
شوربة الدجاج بالمعكرونة الكلاسيكية
45 min
فطائر كيتو بجوز الهند والتوت الأزرق
25 min
