فيتامين Cمنخفض الكربوهيدراتنباتي صرفمناعةكيتوخالٍ من الغلوتينأليافنباتي
فلفل أنهايم: حارّ خفيف وغني بفيتامين C
فيتامين Cنباتي صرفخالٍ من الغلوتينكربوهيدرات معقدةأليافنباتي
البطاطا الحلوة: كربوهيدرات معقّدة خالية من الغلوتين وغنية بالألياف
منخفض فودماب
فطر إينوكي: منخفض السعرات وغني بالألياف وفيتامينات B
منخفض فودمابألياف
البردقوش: عشب عطري لطيف للهضم والاسترخاء
منخفض فودمابألياف
مرق اللحم البقري: غني بالكولاجين ومفيد للمفاصل والهضم
منخفض فودماب
الذرة الصغيرة: خضار قليلة السعرات وغنية بالألياف والمعادن
منخفض فودمابألياف
التفاح: فاكهة غنية بالألياف تدعم صحة القلب والهضم
منخفض فودمابألياف
قشر الليم الأخضر: قشرة عطرية غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة
دهون صحيةمنخفض فودمابألياف
الحمص: مصدر غني بالبروتين والألياف لصحة القلب والطاقة
فقدان الوزنمنخفض فودمابألياف
السرغوم: حبوب كاملة خالية من الغلوتين غنية بالألياف والمعادن
نباتي صرفخالٍ من المكسراتعضويخالٍ من الألبان
حليب الأرز: بديل نباتي خفيف وخالٍ من الألبان
زنكفيتامين Cفقدان الوزنفيتامين B
الطماطم الخضراء: حامضة، صلبة وغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة
منخفض الكربوهيدرات
منخفض الكرب: 50‑130 غ في اليوم
كيتو
حمية كيتو: الأساسيات والأخطاء
منخفض فودماب
حمية لو‑فودماب: ثلاث مراحل لراحة القولون
أسماك نباتي
نظام بيسكاتاريان: أوميغا‑3 وبروتين بدون لحم أحمر
نباتي
نظام نباتي متوازن: بروتين وحديد وب12
خالٍ من البيض
طبخ خالٍ من البيض: بدائل مضمونة
خالٍ من الألبان
نظام خالٍ من الألبان: الكالسيوم والبروتين من المشروبات النباتية
نباتي صرف