الحمص: مصدر غني بالبروتين والألياف لصحة القلب والطاقة
الحمص من البقوليات المغذية والغنية بالبروتين النباتي والحديد والفولات، يدعم الهضم وصحة القلب.
ما هو الحمص؟
القيمة الغذائية (مطبوخ، لكل 100 غ)
الفوائد الصحية
سلبيات محتملة
طرق الاستخدام
الملخص
- 1. حمص
mahunarka poznata kao slanutak ili leblebija, bogata biljnim proteinima, vlaknima i željezom
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
دقيق الحمص: 22 غ بروتين و11 غ ألياف بلا غلوتين
الحمص: غموس كريمي من الحمص والطحينة
حمية لو‑فودماب: ثلاث مراحل لراحة القولون
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
الهليون الأبيض: رمح ربيعي لطيف غني بحمض الفوليك
بذور الخشخاش: قوام مقرمش غني بالكالسيوم والمنغنيز
Povezani recepti
حمص
10 min
فلافل
40 min
كاري حمص وطماطم حار
30 min
حريرة مغربية
75 min
قرع أكورن محشي نباتي
60 min
راب حمص شاورما
25 min
سلطة الحمص المتوسطية
15 min
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
شوربة شيرو ووت الإثيوبية
45 min
شكشوكة طحين الحمص النباتية
15 min