المكونات
عرض المزيدعرض أقل
التحضير خطوة بخطوة
1تحضير الأساسسخن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اقلي البصل المفروم والثوم والزنجبيل حتى تفوح رائحتهم.
خطوة 1
سخن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة.
خطوة 2
اقلي البصل المفروم والثوم والزنجبيل حتى تفوح رائحتهم.
2الطهي وبناء النكهةأضف مسحوق الكاري والكركم والكمون، واطبخ لمدة دقيقة واحدة. أضف الطماطم المفرومة وحليب جوز الهند ومرق الخضار؛ اتركه يغلي.
خطوة 1
أضف مسحوق الكاري والكركم والكمون، واطبخ لمدة دقيقة واحدة.
خطوة 2
أضف الطماطم المفرومة وحليب جوز الهند ومرق الخضار؛ اتركه يغلي.
3الإنهاء والتقديمأضف الخضار المقطعة (مثل الجزر والفلفل والكوسة) واطبخ حتى تصبح طرية، حوالي 15 دقيقة. اضبط التوابل بالملح والفلفل حسب الذوق. قدمه ساخناً مع الأرز المطهو على البخار أو خبز النان، مزين بالكزبرة الطازجة.
خطوة 1
أضف الخضار المقطعة (مثل الجزر والفلفل والكوسة) واطبخ حتى تصبح طرية، حوالي 15 دقيقة.
خطوة 2
اضبط التوابل بالملح والفلفل حسب الذوق.
خطوة 3
قدمه ساخناً مع الأرز المطهو على البخار أو خبز النان، مزين بالكزبرة الطازجة.
نصيحة للمطبخ
استخدم مكونات طازجة قدر الإمكان وتذوق أثناء التحضير. للحصول على أفضل نتيجة، حافظ على حرارة مناسبة، لا تطهِ المكونات الرئيسية أكثر من اللازم، واترك الطبق يرتاح بضع دقائق قبل التقديم. يمكن تقديمه مع سلطة، خضار مشوية، خبز، أرز أو معكرونة حسب نوع الوصفة.
FAQ
هل يمكن تحضير كاري الخضار مسبقًا؟
نعم. يمكن تحضير المكونات الأساسية مسبقًا وحفظها مغطاة في الثلاجة، ثم إنهاء الطهي أو التسخين قبل التقديم.
كيف أحافظ على كاري الخضار من الجفاف؟
استخدم حرارة معتدلة، وتجنب الطهي الزائد، واترك الطبق يرتاح قليلًا. عند التسخين يمكن إضافة قليل من الصلصة أو المرق أو الكريمة أو ماء الطهي.
ماذا أقدم مع كاري الخضار؟
يناسب السلطة الخضراء، الخضار المشوية أو المطهوة بالبخار، الأرز، المعكرونة، البطاطس أو الخبز المقرمش حسب نوع الطبق.
هل يمكن تعديل التوابل؟
نعم. تذوق في النهاية وعدّل الملح، الفلفل، الأعشاب، الليمون، الشطة، الثوم أو الجبن حسب الرغبة.
كيف أحفظ البقايا؟
اتركها تبرد، ثم ضعها في وعاء محكم واحفظها في الثلاجة. سخّنها بلطف وأضف قليلًا من السائل إذا أصبحت كثيفة.
هل يمكن جعل الوصفة أخف؟
نعم. يمكن تقليل الزيت، استخدام خيار ألبان أخف، إضافة المزيد من الخضار أو تقليل كمية الجبن والصلصة.
القيم الغذائية(لكل حصة)
السعرات الحرارية
الدهون
الكربوهيدرات
البروتين
توضح الدوائر نسبة المدخول اليومي المرجعي لكل حصة، بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.























