الثوم: نكهة قوية ومركبات كبريتية مفيدة

ثوم الفيل: نكهة لطيفة بحبات ضخمة

الثوم الأسود: نكهة حلوة أومامي ومضاد أكسدة أعلى

فيتامين C: الكمية اليومية وأفضل المصادر

القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف

زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية

ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة

فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين

البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف

بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام

السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C

شوربة البطاطس والكراث بالكريمة

شوربة الفطر والشعير

دجاج بصلصة الفطر الكريمية

حمص

شوربة الدجاج مع النودلز

فلافل

توفو وخضروات مقليّة مع أرز

ستيك القرنبيط المشوي مع صلصة الليمون-طحينة

كاري حمص وطماطم حار

شوربة يقطين البطن الكريمية