توست الأفوكادو مع السلمون المدخن
إفطار سريع وأنيق مع الأفوكادو الكريمي وشرائح السلمون المدخن ولمسة من عصير الليمون على التوست.
هذا التوست يجمع بين الدهون الصحية والبروتين لوجبة فطور مشبعة.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- أفوكادو - 1 piece
- سلمون - 100 g
- إكليل الجبل - 5 g
- ليمون - 1 tsp
- توست - 2 slice
الاتجاهات
خطوة 1
حمص شرائح الخبز حتى تصبح ذهبية اللون.
خطوة 2
اهرس الأفوكادو مع الملح والفلفل وعصير الليمون.
خطوة 3
افرد الأفوكادو على التوست المحمص.
خطوة 4
ضع شرائح السلمون المدخن فوقه.
خطوة 5
زين بالشبت ورشة من الفلفل الأسود.
خطوة 6
قدّم فورًا.
ملاحظات الطباخ
أضف بيضة مسلوقة لزيادة البروتين.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
توست البيتا النباتي بالأفوكادو
5 min
شوربة الدجاج بالمعكرونة الكلاسيكية
45 min
سلمون كيتو مع هليون وصلصة زبدة الليمون
25 min
سموذي كيتو بالأفوكادو والكرنب
5 min
بيض محشي كيتو بالأفوكادو
20 min
ساندويتش السبانخ والبيض بالجبن المشوي
20 min
مكرونة الأفوكادو النباتية
20 min
بيض مخبوز في الأفوكادو
15 min
شكشوكة كيتو مع أفوكادو
30 min
سلطة الكالي والتيمبيه النباتية
20 min
Povezani postovi
إكليل الجبل: عطر صنوبري حمضي غني بحمض الروزمارينيك
الأفوكادو: كريمي وغني بالعناصر الغذائية
السلمون: سمك غني بأحماض أوميغا-3
التوست: خبز محمص مقرمش ولذيذ
الليمون: مصدر طبيعي لفيتامين C ومضاد أكسدة قوي