سلطة الكالي والتيمبيه النباتية
سلطة سريعة ومغذية تحتوي على الكالي والتيمبيه المتبل.
مثالية للفطور أو الغداء، غنية بالبروتين النباتي.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- أفوكادو - 1 pieces
- ملح الهيمالايا الوردي - 1 to taste
- طماطم - 1 pieces
- تمبيه - 200 g
- الكرنب - 3 cups
- بابريكا - 1 tsp
- زيت الزيتون - 2 tbsp
الاتجاهات
خطوة 1
اخلط مكونات التتبيلة وغلف التيمبيه بها. 2. اقلي التيمبيه المتبل. 3. في وعاء، اخلط الكالي والطماطم والأفوكادو. 4. أضف التيمبيه المطهو على الوجه. 5. استمتع بها طازجة.
ملاحظات الطباخ
اضبط البهارات حسب الذوق.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
شوربة الفطر والشعير
55 min
حمص
10 min
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
تمبيه
2160 min
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
ستيك القرنبيط المشوي مع صلصة الليمون-طحينة
45 min
توست البيتا النباتي بالأفوكادو
5 min
شعرية تايلاندية بصلصة الفول السوداني
30 min
كاري حمص وطماطم حار
30 min
راتاتوي كلاسيكي
60 min
Povezani postovi
زيت الزيتون البكر: 10 غ دهون أحادية و1.9 مغ فيتامين E لكل ملعقة
الأفوكادو: كريمي وغني بالعناصر الغذائية
ملح الهيمالايا الوردي: حقائق وخرافات
بابريكا: بهار أحمر غني بالكاروتينات
الكرنب الأجعد: 35 سعر و389 ميكروغ K و93 ملغ C/100غ
الطماطم: فاكهة/خضار غنية بالليكوبين ومتعددة الاستخدامات
التمبيه: بروتين صويا مخمَّر بقوام صلب ونكهة جوزية