ساندويتش السبانخ والبيض بالجبن المشوي
ساندويتش دافئ بالجبن مع السبانخ الطازج والبيض الرقيق والجبن المذاب، مثالي لفطور مشبع.
هذا الساندويتش خيار بسيط ومُشبع للفطور، مليء بالبروتين والخضار.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- سبانخ - 50 g
- زبدة - 10 g
- بيض - 2 piece
- جبنة قابلة للذوبان - 50 g
- توست - 4 slice
الاتجاهات
خطوة 1
سخّن مقلاة غير لاصقة وادهنها بقليل من الزبدة.
خطوة 2
اخفق البيض مع الملح والفلفل ثم اطبخه كبيض مخفوق.
خطوة 3
ادهن شرائح الخبز بالزبدة وضع البيض، السبانخ والجبن.
خطوة 4
اشوِ الساندويتش في المقلاة حتى يصبح لونه ذهبيًا ويذوب الجبن.
خطوة 5
قدّمه ساخنًا مع طماطم شيري أو فواكه طازجة.
ملاحظات الطباخ
أضف رقائق الفلفل الحار لمذاق حار.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
كاري حمص وطماطم حار
30 min
فطائر كيتو بجوز الهند والتوت الأزرق
25 min
سموذي السبانخ والموز
5 min
أوراق وانتون
25 min
Ispanaklı ve Fetalı Omlet
10 min
فيشيواز
40 min
بودينغ السميد الألماني
15 min
بيض مخفوق كيتو مع الكيل والفطر
12 min
توست الأفوكادو مع السلمون المدخن
10 min
Povezani postovi
موسم الربيع في طبقك: لماذا الهليون والسبانخ والفراولة الآن؟
الزبدة: دسم ألبان غني بفيتامين A ونكهة لا تضاهى
الجبن القابل للذوبان: ناعم وسهل الاستخدام
التوست: خبز محمص مقرمش ولذيذ
السبانخ: مصدر غني بالحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة