لازانيا خضار
طبق طبقات من المعكرونة مع مجموعة متنوعة من الخضار وصلصة الطماطم والجبن الكريمي.
تعتبر لازانيا الخضار طبقًا رئيسيًا نباتيًا شهيًا. يتم ترتيب طبقات من معكرونة اللازانيا مع صلصة غنية بالخضار المصنوعة من الكوسا والباذنجان والفلفل الأحمر، ممزوجة بجبن الريكوتا والموزاريلا، وتخبز حتى يصبح الوجه ذهبيًا وفقاعات الجبن تظهر.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- ثوم - 2 cloves
- باذنجان - 200 g
- جبنة الريكوتا - 250 g
- فلفل أحمر - 200 g
- كوسة - 200 g
- صلصة الطماطم - 400 g
- بصل - 1 pc
- موزاريلا - 150 g
- ملح - 1 tsp
- فلفل - 0.5 tsp
- أوريجانو - 1 tsp
- زيت الزيتون - 30 ml
- جبنة بارميزان - 50 g
- مكرونة اللازانيا - 250 g
- ريحان - 10 g
الاتجاهات
خطوة 1
سخّن الفرن إلى 180°C (350°F).
خطوة 2
في مقلاة كبيرة، سخّن 30 مل زيت الزيتون وشوّح 1 بصلة مفرومة حتى تصبح طرية. أضف 2 فص ثوم مفروم واطبخ لمدة دقيقة.
خطوة 3
أضف 200 غرام من الكوسا المقطعة إلى مكعبات، 200 غرام من الباذنجان المقطّع، و200 غرام من الفلفل الأحمر المقطع؛ اطبخ لمدة 5 دقائق حتى تصبح الخضار طرية قليلاً.
خطوة 4
امزج 400 غرام من صلصة الطماطم مع 1 ملعقة شاي من التوابل الإيطالية، 1 ملعقة شاي ملح، و0.5 ملعقة شاي فلفل أسود. دع الصلصة تغلي على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
خطوة 5
في صينية خبز، رتب طبقات من معكرونة اللازانيا، صلصة الخضار، و250 غرام من جبن الريكوتا. كرر الطبقات.
خطوة 6
رشّ فوقها جبنة موزاريلا مبشورة و50 غرام من جبن البارميزان.
خطوة 7
غطِّ الصينية بورق الألمنيوم واخبز لمدة 30 دقيقة، ثم أزل الورق واخبز 15 دقيقة إضافية حتى يصبح الوجه ذهبيًا.
خطوة 8
دع اللازانيا ترتاح لمدة 10 دقائق، زينها بأوراق الريحان الطازجة وقدّمها ساخنة.
ملاحظات الطباخ
اترك اللازانيا لتبرد قليلاً قبل تقطيعها للحصول على شرائح متماسكة.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
شوربة البطاطس والكراث بالكريمة
35 min
دجاج بصلصة الفطر الكريمية
40 min
شوربة الدجاج مع النودلز
35 min
فلافل
40 min
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
ستيك القرنبيط المشوي مع صلصة الليمون-طحينة
45 min
شعرية تايلاندية بصلصة الفول السوداني
30 min
كاري حمص وطماطم حار
30 min
شوربة الدجاج بالمعكرونة الكلاسيكية
45 min
Povezani postovi
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
زيت الزيتون البكر: 10 غ دهون أحادية و1.9 مغ فيتامين E لكل ملعقة
البصل: سعرات منخفضة وألياف بريبايوتيك وكيرسيتين مضاد للأكسدة
جبن الموزاريلا: بروتين وكالسيوم بقوام مطاطي
الثوم: نكهة قوية ومركبات كبريتية مفيدة
الفلفل الأحمر الحلو: غني بفيتامين C وطعم لذيذ
الكوسا: خفيفة ورطبة وغنية بالألياف وفيتامين A
جبن البارميزان: ملك الأجبان الصلبة الغني بالنكهة
صلصة الطماطم: مصدر اللايكوبين ومضادات الأكسدة
جبنة الريكوتا: مصدر خفيف وغني بالبروتين والكالسيوم

