روبيان مقلي بالخضار
وجبة سريعة وسهلة من الروبيان والخضروات الطازجة وصلصة لذيذة، مثالية للعشاء.
هذا الروبيان المقلي بالخضروات هو وجبة صحية ولذيذة يمكن تحضيرها في أقل من 30 دقيقة.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- ثوم - 1 clove
- جمبري - 500 g
- نشا الذرة - 1 tbsp
- زنجبيل - 1 tbsp
- ملح - to taste
- سكر - 1 tbsp
- فلفل - to taste
- فلفل رومي - 2 cups
- صلصة الصويا - 3 tbsp
- كريمة كثيفة - 1 tbsp
الاتجاهات
خطوة 1
سخن زيت نباتي في مقلاة كبيرة أو ووك على نار متوسطة إلى عالية.
خطوة 2
أضف الروبيان، وتبله بالملح والفلفل، واطهه حتى يصبح وردي اللون؛ أخرجه من المقلاة.
خطوة 3
أضف الثوم والزنجبيل إلى المقلاة وقلبه لمدة دقيقة واحدة.
خطوة 4
أضف الخضروات المشكلة (مثل الفلفل الحلو والبروكلي والجزر) واقلبها لمدة 5 دقائق.
خطوة 5
في وعاء صغير، اخلط صلصة الصويا والعسل ونشا الذرة بالماء لصنع الصلصة.
خطوة 6
أعد الروبيان إلى المقلاة، واسكب الصلصة فوقه وقلّب.
خطوة 7
اطهه لمدة 2-3 دقائق حتى تصبح الصلصة سميكة.
خطوة 8
قدمها ساخنة مع الأرز المطهو على البخار أو النودلز.
ملاحظات الطباخ
لإضافة نكهة حارة، أضف رشة من رقائق الفلفل الأحمر إلى الصلصة.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
شوربة البطاطس والكراث بالكريمة
35 min
دجاج بصلصة الفطر الكريمية
40 min
شوربة الدجاج مع النودلز
35 min
بودينغ الكريمة البوسني
20 min
بودينغ الحليب المكثف البرازيلي (Pudim de Leite Condensado)
70 min
تشيز كيك الليمون
80 min
شوربة الدجاج بالمعكرونة الكلاسيكية
45 min
شوربة يقطين البطن الكريمية
45 min
محار المعكرونة المحشوة بالسبانخ والريكوتا
55 min
حريرة مغربية
75 min
Povezani postovi
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
الروبيان: بروتين خفيف وأوميغا-3 في 100 سعر
صلصة الصويا: سرّ الأومامي المخمَّر
نشا الذرة: مكثّف خالٍ من الغلوتين والدهون
الثوم: نكهة قوية ومركبات كبريتية مفيدة
السكر: الأنواع، الاستخدامات، والحدود الذكية
الكريمة: مكوّن غني للحلويات والصلصات
الفلفل الحلو: مصدر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة
الكريمة الثقيلة: غنية ودسمة تضيف نكهة رائعة