الزيتون: دهون صحية وفيتامين E بطعم مالح مميز
10 حبات = 45 سعرة، 4 غ دهون أحادية و12 ٪ فيتامين E.
ما هو الزيتون المائدة؟
الأنواع
القيم (100 غ)
الفوائد
السلبيات
التحضير
الاستخدام
التوافق
التخزين
- 1. زيتون
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
زيت الزيتون البكر: 10 غ دهون أحادية و1.9 مغ فيتامين E لكل ملعقة
زيت بذور العنب: طعم محايد وغني بفيتامين E
زيت الفول السوداني: بطل القلي بدرجة احتراق عالية
زيت دوّار الشمس: زيت طهي خفيف وحيادي
زيت جوز الهند: نكهة وثبات حراري مع استخدام واعٍ
زيت نباتي مكرر: 120 س و2 غ دسم مشبع/ملعقة
زيت الكانولا: 120 س و1 غ دهون مشبعة/ملعقة
زيت المكاديميا: صحي للقلب وثابت على الحرارة
زيت السمسم: زيت عطري بطعم جوزي
زيت الفلفل الحار: حار، عطري ومليء بالنكهة
Povezani recepti
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
سلطة كسكس متوسطية
25 min
بانيني نباتي مع خضروات مشوية وصوص بيستو
25 min
سلطة الحمص المتوسطية
15 min
شوربة الفطر والشعير
55 min
حمص
10 min
فلافل
40 min
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
ستيك القرنبيط المشوي مع صلصة الليمون-طحينة
45 min
شعرية تايلاندية بصلصة الفول السوداني
30 min