توست الأفوكادو مع البيض
وجبة إفطار مغذية وسريعة تحتوي على الأفوكادو الكريمي والبيض المطهو بعناية على التوست.
وصفة توست الأفوكادو هذه سريعة وصحية ومشبعة.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- أفوكادو - 1 piece
- حليب - 2 piece
- كزبرة - 1 g
- زيت الزيتون - 5 ml
- توست - 2 slice
الاتجاهات
خطوة 1
حمص الخبز حتى يصبح ذهبي اللون.
خطوة 2
اهرس الأفوكادو الناضج وتبله بالملح والفلفل.
خطوة 3
افرد الأفوكادو على التوست.
خطوة 4
اطبخ البيض عيون أو مسلوق.
خطوة 5
ضع البيض على توست الأفوكادو.
خطوة 6
زينه برشة من رقائق الفلفل الحار والمكروجرين.
ملاحظات الطباخ
أضف قطرات من عصير الليمون للحصول على نكهة منعشة.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
حمص
10 min
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
ستيك القرنبيط المشوي مع صلصة الليمون-طحينة
45 min
توست البيتا النباتي بالأفوكادو
5 min
شعرية تايلاندية بصلصة الفول السوداني
30 min
كاري حمص وطماطم حار
30 min
راتاتوي كلاسيكي
60 min
باستا بريمافيرا
35 min
شوربة الجزر البوسنية
30 min
Povezani postovi
سموذي البروتين بالموز والشوفان: وقود سريع لبناء العضلات
زيت الزيتون البكر: 10 غ دهون أحادية و1.9 مغ فيتامين E لكل ملعقة
كزبرة خضراء: 45٪ فيتامين K في حفنة أوراق منعشة حمضية
الأفوكادو: كريمي وغني بالعناصر الغذائية
الحليب: القيم الغذائية، الفوائد والاستخدامات
التوست: خبز محمص مقرمش ولذيذ