توت أزرق: 57 سعرة و10 ملغ فيتامين C في كل 100 غرام
غني بأنثوسيانين مضاد للأكسدة وألياف 2.4 غ ومنغنيز يُعادل 16٪ من الاحتياج اليومي—مثالي لصحة القلب والدماغ والحلويات الصيفية.
ما هو التوت الأزرق؟
الطعم وأصناف الشراء
القيم (100 غ طازج)
الفوائد المدعومة علمياً
السلبيات
الاستخدام والتخزين
- 1. توت أزرق
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
البازلاء: بقوليات خضراء حلوة غنية بالبروتين والألياف
بيكربونات الصوديوم: رافع قلوي سريع ومتعدد الاستخدام
السفرجل: فاكهة عطرية غنية بالبكتين وفيتامين C
الجليسرين النباتي: مُرطِّب غذائي حلو منخفض المؤشر الجلايسيمي
برش الليمون: نكهة حمضية مركزة شبه خالية من السعرات
الهليون الأبيض: رمح ربيعي لطيف غني بحمض الفوليك
Povezani recepti
فطائر دقيق اللوز كيتو مع صلصة التوت الأزرق
30 min
شوفان بالتفاح والقرفة
15 min
شوفان بالموز والتوت الأزرق طوال الليل
5 min
فطائر كيتو بجوز الهند والتوت الأزرق
25 min
بان كيك بالتوت الأزرق
25 min
بارفيه زبادي جوز الهند كيتو
5 min
بودينج الشيا بجوز الهند
5 min
كوابلر التوت الأزرق النباتي
45 min