سلطة الكيتو بالجمبري والأفوكادو
سلطة منعشة وصحية مناسبة لحمية الكيتو تحتوي على جمبري طري وأفوكادو كريمي.
هذه السلطة مثالية لوجبة قليلة الكربوهيدرات وغنية بالبروتين. يجمع الجمبري الطازج والأفوكادو الناضج مع تتبيلة الليمون المنعشة لصنع طبق لذيذ.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- أفوكادو - 1 piece
- جمبري - 200 grams
- ملح الهيمالايا الوردي - 0.5 tsp
- ليمون ماير - 1 piece
- كزبرة - 10 grams
- زيت الزيتون - 2 tbsp
الاتجاهات
خطوة 1
اطبخ الجمبري حتى يصبح وردياً وضعه جانباً. 2. قطع الأفوكادو إلى مكعبات وامزجه مع الكزبرة المفرومة. 3. في وعاء، اخلط الجمبري والأفوكادو وزيت الزيتون وعصير الليمون. 4. تبّل بملح الهيمالايا الوردي. 5. قلب المكونات بلطف وقدّمها فوراً.
ملاحظات الطباخ
لإضافة نكهة إضافية، برد السلطة لمدة 10 دقائق قبل التقديم.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
شوربة الفطر والشعير
55 min
حمص
10 min
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
ستيك القرنبيط المشوي مع صلصة الليمون-طحينة
45 min
توست البيتا النباتي بالأفوكادو
5 min
شعرية تايلاندية بصلصة الفول السوداني
30 min
كاري حمص وطماطم حار
30 min
شوربة يقطين البطن الكريمية
45 min
راتاتوي كلاسيكي
60 min
Povezani postovi
زيت الزيتون البكر: 10 غ دهون أحادية و1.9 مغ فيتامين E لكل ملعقة
كزبرة خضراء: 45٪ فيتامين K في حفنة أوراق منعشة حمضية
الروبيان: بروتين خفيف وأوميغا-3 في 100 سعر
الأفوكادو: كريمي وغني بالعناصر الغذائية
ملح الهيمالايا الوردي: حقائق وخرافات
ليمون ماير: حمضيات عطرية حلوة