الموز: مصدر غني بالبوتاسيوم وطاقة سريعة
فاكهة حلوة بطبيعتها غنيّة بالبوتاسيوم وفيتاميني B6 وC والألياف—مثالية للوجبات الخفيفة والعصائر والمخبوزات.
ما هو الموز؟
القيم (لكل 100غ)
الفوائد
اعتبارات
الاستخدامات
الخلاصة
- 1. موز
bananas – slatko, praktično voće; izvor kalija, vitamina B6 i C, vlakana i pektina; zelene sadrže više rezistentnog škroba
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
جبن الموزاريلا: بروتين وكالسيوم بقوام مطاطي
أوراق الموز: لفائف طهي طبيعية وأطباق تقديم
الموز البلانتين: مصدر نشوي غني بالطاقة
فلفل الموز: مصدر لطيف لفيتامين C
زهور الموز: بديل نباتي غني بالألياف يشبه السمك
سموذي البروتين بالموز والشوفان: وقود سريع لبناء العضلات
الدهون الصحية: اختيار الزيوت والأوميغا‑3
أساسيات المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات والبروتين والدهون
الزيتون: دهون صحية وفيتامين E بطعم مالح مميز
جوز البقان: دهون صحية ومنغنيز مرتفع في حفنة صغيرة
Povezani recepti
سموذي السبانخ والموز
5 min
خبز الموز بالشوكولاتة
65 min
شوفان بالتفاح والقرفة
15 min
بودينغ بالموز
15 min
شوفان بالموز والتوت الأزرق طوال الليل
5 min
محار المعكرونة المحشوة بالسبانخ والريكوتا
55 min
فطر بورتوبيللو محشي كيتو بالسبانخ والفيتا
40 min
فلفل محشي كيتو بالدجاج
55 min
قوارب الكوسا المحشوة
40 min
لازانيا خضار
75 min