الطماطم: فاكهة/خضار غنية بالليكوبين ومتعددة الاستخدامات
مصدر ممتاز لفيتامين C والبوتاسيوم والألياف والليكوبين؛ لذيذة نيئة أو مطهية.
ما هي الطماطم؟
القيمة الغذائية
الفوائد
المخاطر
الاستخدام
الخلاصة
- 1. طماطم
svježi paradajz (razne sorte: cherry, šljive, odrezak); koristi se sirov i termički obrađen
Comments
Loading comments...
Povezani postovi
طماطم مجففة بالشمس: نكهة مركزة وغنية بالليكوبين
عصير الطماطم: غني بالليكوبين لصحة القلب والبشرة
معجون الطماطم: نكهة مركزة وغني بالليكوبين
الطماطم الخضراء: حامضة، صلبة وغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة
المغنيسيوم: الجرعة والمصادر
فيتامين C: الكمية اليومية وأفضل المصادر
القرع المر (كارلا): خضار شديدة المرارة غنية بفيتامين C والألياف
زبدة الفول السوداني: بروتين نباتي ودهون صحية
ماء القيقب: سائل شجري خفيف السعرات بطعم لطيف ومعادن ضئيلة
فاصوليا غريت نورذرن: بقول بيضاء خفيفة غنية بالألياف والبروتين
Povezani recepti
بيتزا فلاتبريد متوسطية نباتية
35 min
توفو وخضروات مقليّة مع أرز
30 min
كاري حمص وطماطم حار
30 min
راتاتوي كلاسيكي
60 min
باستا بريمافيرا
35 min
فطر بورتوبيللو محشي كيتو بالسبانخ والفيتا
40 min
فلفل محشي كيتو بالدجاج
55 min
تيكا ماسالا القرنبيط النباتية
30 min
لفائف سلطة الحمص النباتية
10 min
تشلي بطاطا حلوة وفاصوليا سوداء
55 min