سلمون بالأعشاب والليمون
شريحة سلمون خفيفة ولذيذة بنكهة الأعشاب والليمون، مثالية لعشاء سريع وصحي.
هذا السلمون بالأعشاب والليمون وجبة غنية بالبروتين تتناسب بشكل رائع مع الخضروات المشوية أو السلطة.
وقت التحضير
وقت الطهي
الوقت الكلي
حصص
المكونات
- ثوم - 2 cloves
- سلمون - 4 pieces
- ليمون - 1 pc
- سبانخ - 1 tbsp
- ملح - to taste
- فلفل - to taste
- زيت الزيتون - 2 tbsp
الاتجاهات
خطوة 1
سخّن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية.
خطوة 2
ضع شرائح السلمون على صينية مبطنة بورق الخبز.
خطوة 3
في وعاء صغير، اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والأعشاب الطازجة المفرومة.
خطوة 4
ادهن الخليط على شرائح السلمون وتبّل بالملح والفلفل.
خطوة 5
اخبز لمدة 12-15 دقيقة، أو حتى ينضج السلمون ويتفتت بسهولة بالشوكة.
خطوة 6
قدّمها ساخنة مع الطبق الجانبي المفضل لديك.
ملاحظات الطباخ
لنكهة إضافية، أضف برش الليمون ورشة من رقائق الفلفل الحار قبل التقديم.
القيم الغذائية (لكل حصة)
Comments
Loading comments...
Povezani recepti
شوربة البطاطس والكراث بالكريمة
35 min
دجاج بصلصة الفطر الكريمية
40 min
شوربة الدجاج مع النودلز
35 min
شوربة الدجاج بالمعكرونة الكلاسيكية
45 min
شوربة يقطين البطن الكريمية
45 min
محار المعكرونة المحشوة بالسبانخ والريكوتا
55 min
حريرة مغربية
75 min
ألفريدو دجاج وبروكلي كيتو
35 min
شوربة الفاصوليا البوسنية
65 min
مرق لحم بقري منزلي
255 min
Povezani postovi
موسم الربيع في طبقك: لماذا الهليون والسبانخ والفراولة الآن؟
حليب ذهبي: لاتيه الكركم المضاد للالتهاب
زيت الزيتون البكر: 10 غ دهون أحادية و1.9 مغ فيتامين E لكل ملعقة
السلمون: سمك غني بأحماض أوميغا-3
الثوم: نكهة قوية ومركبات كبريتية مفيدة
الليمون: مصدر طبيعي لفيتامين C ومضاد أكسدة قوي
السبانخ: مصدر غني بالحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة