Culinum logoCulinum logo (dark)
  • وصفات

    الفئات

    حمية خاصة
    نباتينباتي صارمخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبانخالٍ من المكسراتخالٍ من البيضخالٍ من الصوياخالٍ من المأكولات البحريةكيتومنخفض الكربوهيدراتمنخفض الدهونعالي البروتينخالٍ من السكر
    مطبخات
    المغربيةالإثيوبيةالصينيةاليابانيةالهنديةالتايلانديةالشرق الأوسطالإيطاليةالفرنسيةالإسبانيةالألمانيةالبوسنيةأمريكا الشماليةالمكسيكيةالبرازيلية
    طرق الطهي
    الخبزالشواءالقلي السريعالطبخ بالبخارالطهي البطيءبدون طهيالطهي بالضغطالتحميصالخفق
    أنواع الوجبات
    وجبة الإفطارفطور متأخروجبة الغداءوجبة العشاءوجبة خفيفةالحلوى
    المناسبات والمواضيع
    التجمعات العائليةالنزهات والشواءالمفضلة للأطفالطعام مريحميزانية محدودة
    وقت التحضير
    أقل من 15 دقيقة15 إلى 30 دقيقة30 إلى 60 دقيقةأكثر من 60 دقيقة
    الأطباق الشائعة
    بيتزافطيرةالكعك
    مستويات الصعوبة
    سهلمتوسطمتقدم

    العلامات

    الطبق الرئيسيبدون طهيتحليةحادحلوخالٍ من الألبانخالٍ من البيضخالٍ من السكرخالٍ من الصوياخالٍ من الغلوتينخالٍ من المأكولات البحريةخالٍ من المكسراتخبزسريعسلطةسموذيشواءشوربةصحيطبق جانبيطعام بالأصابعطعام مريحطهي بطيءعشاءعصيرعضويغداءغني بالبروتينفطورقليل الدسمكيتولذيذمشروبمقبلاتمناسب للأطفالمنخفض الكربوهيدراتميزانيةنباتينباتي صرفوجبة خفيفة
  • المكونات

    المكونات

    أرزأرز أربوريوأرز أسود لزجأرز بسمتيأفوكادوأوراق أرزأوراق الشايأوراق الكاريأوراق الليمون الكفيريأوراق نوريأوريجانوإداماميإكليل الجبلالأنشوجةالأنشوجةالبابريكا المدخنةالبندقالتوفوالتونةالجوزالخولنجانالريحان بالليمونالسلقالسماقالشبتالشوفانالشوكولاتة الداكنةالصعتر البريالصنوبرالفاصوليا البيضاءالفاصوليا الشمالية العظيمةالفستقالفلفل الأخضرالفلفل الورديالقراصالكاجوالكبرالكراثالكرفسالكرنبالكسافاالكسكسالكفيرالمريميةالملفوف الصينيالميكروجرينالهليوناليقطينبابريكابادئ العجين المخمرباذنجانبازلاءبانكوبذور الخردلبذور السمسمبذور الشيابذور الكتانبذور الكراويةبذور اليقطينبراعم الخيزرانبرتقالبرغلبروكليبسكويت أصابع السيدةبسكويت دايجستفبسكويت مطحونبصلبصل أخضربطاطا حلوةبطاطا حلوةبطاطسبقدونسبلح البحربهارات بربريبودرة البودينغبوك تشويبيضبيكربونات الصوديومتفتفاحتمبيهتمرتمر هنديتوت أزرقتوت العليقتوت بري مجففتورتيلاتوستثومجارام ماسالاجبن الماعزجبنةجبنة الريكوتاجبنة الفيتاجبنة القريشجبنة بارميزانجبنة زرقاءجبنة شيدرجبنة قابلة للذوبانجبنة كريميةجبنة كولبيجبنة ماسكاربونيجرام أسود (أوراد دال)جرجيرجزرجزر قوس قزحجمبريجوزة الطيبجيلاتينحليبحليب الشوفانحليب اللوزحليب جوز الهندحليب مبخرحليب مكثفحمصحمصخبز بايتخبز بيتاخبز نانخردلخسخلخل الأرزخل البلسميخل التفاحخل الشيريخلاصة الفانيلياخميرةخميرة جافة نشطةخميرة غذائيةخياردبسدقيقدقيق الحمصدقيق الخبزدقيق الذرةدقيق اللوزدقيق جوز الهندديك روميرحيق الصباررقائق الشوكولاتةرقائق الفلفل الحاررقائق جوز الهندريحانزباديزبادي جوز الهندزبدةزبدة الفول السودانيزبدة اللوززبيبزعترزعفرانزنجبيلزيت الزيتونزيت السمسمزيت الفول السودانيزيت بذور العنبزيت عباد الشمسزيت نباتيزيتونسباغيتيسبانخستيفياسجقسكرسكر بنيسكر بودرةسكر ديميراراسلمونسمك القدسميدشراب القيقبشعيرشمندرشوكولاتةشيميشوريصدر دجاجصلصة السمكصلصة السمكصلصة الصوياصلصة الطماطمصلصة سريراتشاصلصة ورشيستيرطحين الأرزطحين التابيوكاطحينةطماطمطماطم معلبةعجينة الفيلوعدسعسلعشب الكيلب البحريعشب الليمونعصير الليمون الأخضرعصير ليمونغوجوجانغفاصوليا أزوكيفاصوليا بينتوفاصوليا خضراءفاصوليا كانيلينيفاصولياء سوداءفتات الخبزفجل دايكونفراولةفريكةفطرفطر الشيتاكيفطر بورتوبيللوفطر بورسينيفطر ملك المحارفلفلفلفل أحمرفلفل روميفلفل شيبوتليفلفل هالابينوفولفول سودانيقرفةقرنبيطقرنفلقرون الفانيلياقشر الليمونقلوب الخرشوفقهوةكارلا (القرع المر)كرزكرفس الجذركركمكرنب بروكسلكريمة جوز الهندكريمة كثيفةكزبرةكزبرةكمبوتشاكمونكوسةكينوالحم البقرلحم الضأنلوزليمليمونليمون مايرماءماءماء القيقبماء الوردماء زهر البرتقالمانجومايونيزمحارمحلي فاكهة الراهبمخلل الملفوفمخللاتمربىمرق الخضارمرق الدجاجمرق خضارمسحوق التوابل الخمس الصينيةمسحوق الخبزمسحوق الفلفل الحارمسحوق الكاريمسحوق الكاكاومسحوق الماتشامعجون الطماطممعجون الفلفل الحارمعجون الكاريمعجون ميسومعكرونةمعكرونة البيضمعكرونة فيتوتشينيمكرونة اللازانياملحملح البحرملح الهيمالايا الورديملفوفموزموزاريلامونج دالناتونشا التابيوكانشا الذرةنعناع طازجنودلز الأرزهيلواكاميورق الغار
  • مدونة

    الفئات

    أساسيات التغذيةالفيتامينات والمعادنأغذية وظيفيةأنماط الحمياتمكوّن تحت الضوءتقنيات الطهيتحضير الوجبات والتخطيطصحة الأمعاءتغذية الأطفالتغذية رياضيةأنظمة خاصةالأكل الموسميعلم الغذاء والخرافاتالاستدامةسلامة الغذاء

    العلامات

    أسماك نباتيأليافأوميغا-3بروتينتجفيفتخميرحديدخالٍ من الألبانخالٍ من البيضخالٍ من الغلوتينخالٍ من المكسراتدهون صحيةزنكزيادة العضلاتسوس فيدصحة الأمعاءصفر نفاياتطهي بطيءعضويفقدان الوزنفيتامين Bفيتامين Cفيتامين Dقلاية هوائيةكالسيومكربوهيدرات معقدةكيتومحليمغنيسيوممناعةمنخفض الكربوهيدراتمنخفض فودمابنباتينباتي صرف
  • جديد

    أدلة الأدوات

    أدوات المطبخأفضل أدوات المطبخ للمبتدئينأفضل الأدوات للخبز والحلوياتأفضل الأدوات للفطورأفضل الأدوات لتحضير الوجبات مسبقًاأفضل خلاط للسموذيأفضل محضر طعامافضل air fryerأفضل سكين شيفافضل لوح تقطيعافضل ميزان مطبخافضل اكواب وملاعق القياسافضل علب meal prep لعام 2026افضل اوعية الخلطافضل مقلاة غير لاصقة

    أدلة الطعام

    خطط الوجباتأنشئ خطة وجبات تناسب اختياراتك.خطط الوجباتأدلة خطط الوجبات مع قوائم أسبوعية ووصفات سهلة وأفكار للتسوق ونصائح عملية لتنظيم الطبخ اليومي.تحضير الوجبات مسبقًاأدلة لتحضير الوجبات مسبقًا مع أفكار للطهي على دفعات، وجبات العمل والمدرسة، التخزين الذكي وتنظيم الأسبوع.أدلة الأنظمة الغذائيةأدلة للأنظمة الغذائية عالية البروتين، منخفضة الكربوهيدرات، الخالية من الغلوتين، النباتية وغيرها مع وصفات ونصائح عملية.التغذية الصحيةأدلة للتغذية الصحية مع أفكار وجبات متوازنة، وصفات يومية، نصائح بسيطة وخيارات غذائية أفضل للحياة العملية.أدلة موسميةأدلة موسمية للطعام وتخطيط الوجبات مع وصفات لرمضان والصيف والشتاء والعطلات والمناسبات الخاصة.
  • جديدالمجلات
Create Recipe
Add recipe
  • جديد
  • جديدالمجلات

تابعونا

النشرة البريدية لـ Culinum

احصل على خطط وجبات أسبوعية ووصفات سريعة وحلويات وتحديثات مميزة مباشرة إلى بريدك.

اختر المواضيع التي تريدها. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

Culinum logoCulinum logo (dark)

تابعونا

روابط مهمة

من نحنكيفيةاستخدام Culinumالخططشروط الخدمة

روابط الأدوات

أدوات المطبخأفضل أدوات المطبخ للمبتدئينأفضل الأدوات للخبز والحلوياتأفضل الأدوات للفطورأفضل الأدوات لتحضير الوجبات

روابط أخرى

السياسة التحريريةسياسة الخصوصيةسياسة ملفات الارتباطسياسة الاسترداد

جميع الحقوق محفوظة © 2025 Culinum. Development by KOD-WEB

  • الرئيسية
  • وصفات
  • أنواع الوجبات
  • البوسنية
  • الطهي البطيء
المناسبات والمواضيع

شوربة الباي

حساء بوسني تقليدي بالدجاج والأرز والخضروات بقوام كريمي من البيض والليمون.حساء بوسني تقليدي بالدجاج والأرز والخضروات بقوام كريمي من البيض والليمون.

إجابة سريعة:

شوربة الباي شوربة مريحة بمكونات واضحة وتتبيل متوازن وطريقة عملية. تناسب الغداء أو العشاء أو الوجبات العائلية والتحضير المسبق.

حساء بوسني تقليدي بالدجاج والأرز والخضروات بقوام كريمي من البيض والليمون.

إجابة سريعة:

شوربة الباي شوربة مريحة بمكونات واضحة وتتبيل متوازن وطريقة عملية. تناسب الغداء أو العشاء أو الوجبات العائلية والتحضير المسبق.

C
المؤلفCulinum Kitchen
نُشر: 23 أبريل 2025آخر تحديث: يوليو 2026
0.0(0)
شوربة الباي

وقت التحضير

15 min

وقت الطهي

30 min

الوقت الكلي

45 min

حصص

4

السعرات الحرارية

150 kcal

لكل حصة

شوربة الباي تجمع الدجاج الطري والأرز مع الجزر والتوابل، بعدها تُغنى بمزيج من صفار البيض والقشطة وعصير الليمون لقوام ناعم. تُبنى النكهة على مراحل من دون تعقيد. الشوربة عملية للوجبات العائلية لأنها سهلة التقسيم وتحافظ على جودتها عند الحفظ.

المكونات

حصص:
4
عرض المزيدعرض أقل

التحضير خطوة بخطوة

1تحضير المكوناتذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في قدر على نار متوسطة. قلّب 1 بصلة مفرومة و2 فص ثوم حتى يذبلا. أضف 150 غ جزر مكعبات؛ قلّب 2 دقائق.
  1. خطوة 1

    ذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في قدر على نار متوسطة.

  2. خطوة 2

    قلّب 1 بصلة مفرومة و2 فص ثوم حتى يذبلا.

  3. خطوة 3

    أضف 150 غ جزر مكعبات؛ قلّب 2 دقائق.

2بناء قاعدة الشوربةأدمج 150 غ أرز، غلّفه بالزبدة. صب 1 لتر مرق دجاج؛ دع الحساء يغلي على نار هادئة.
  1. خطوة 1

    أدمج 150 غ أرز، غلّفه بالزبدة.

  2. خطوة 2

    صب 1 لتر مرق دجاج؛ دع الحساء يغلي على نار هادئة.

3الطهي والخلطأضف 300 غ صدور دجاج مكعبات؛ اطبخ 15–20 دقيقة. في وعاء، اخفق 1 صفار بيض، 100 مل قشطة وعصير نصف ليمونة.
  1. خطوة 1

    أضف 300 غ صدور دجاج مكعبات؛ اطبخ 15–20 دقيقة.

  2. خطوة 2

    في وعاء، اخفق 1 صفار بيض، 100 مل قشطة وعصير نصف ليمونة.

4الإنهاء والتقديمببطء امزج مغرفة من الحساء الحار مع خليط البيض، ثم أعده للقدر. سخّن برفق (لا تغلِ) وأضف 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، وقدم ساخنًا.
  1. خطوة 1

    ببطء امزج مغرفة من الحساء الحار مع خليط البيض، ثم أعده للقدر.

  2. خطوة 2

    سخّن برفق (لا تغلِ) وأضف 2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم، وقدم ساخنًا.

💡

نصيحة للمطبخ

اترك الشوربة على نار هادئة، وتذوقها قرب النهاية واضبط الملح والحرارة والحموضة والأعشاب تدريجياً. برّد البقايا تماماً قبل حفظها وأعد تسخينها على نار منخفضة.

FAQ

هل يمكن تحضير شوربة الباي مسبقاً؟

+

نعم. يمكن طهي شوربة الباي مسبقاً ثم تبريدها تماماً وحفظها في وعاء محكم. أعد تسخينها بلطف للحفاظ على القوام.

كم مدة حفظ شوربة الباي في الثلاجة؟

+

تحفظ البقايا عادة 3 إلى 4 أيام. أضف قليلاً من المرق أو الماء أو الحليب عند التسخين إذا أصبحت الشوربة كثيفة.

هل يمكن تجميد شوربة الباي؟

+

الشوربات المعتمدة على المرق تتجمد بشكل أفضل. إذا احتوت على حليب أو بيض أو مأكولات بحرية، أذبها ببطء وسخّنها بلطف.

كيف أعدل القوام؟

+

لزيادة الكثافة اتركها تغلي من دون غطاء، ولتخفيفها أضف مرقاً، أو اخلط جزءاً صغيراً للحصول على قوام أنعم.

بماذا تُقدم شوربة الباي؟

+

قدّمها مع الخبز أو الأرز أو السلطة أو الأعشاب الطازجة أو شرائح الليمون أو طبق خضار بسيط.

القيم الغذائية(لكل حصة)

السعرات الحرارية

150

الدهون

10g

الكربوهيدرات

12g

البروتين

14g

توضح الدوائر نسبة المدخول اليومي المرجعي لكل حصة، بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية.

Comments

وصفات ذات صلة

تشويح توفو مع بوك تشوي وفطر (عشاء نباتي سريع)

تشويح توفو مع بوك تشوي وفطر (عشاء نباتي سريع)

سهل

25 min

نباتي صرفعشاءصحي
شوربة دجاج بالزنجبيل والثوم (55 دقيقة)

شوربة دجاج بالزنجبيل والثوم (55 دقيقة)

سهل

55 min

عشاءشوربةطعام مريح
لحم بقري مقلي سريع مع الخضار (عالي البروتين)

لحم بقري مقلي سريع مع الخضار (عالي البروتين)

سهل

20 min

عشاءصحيلذيذ
دجاج بالفرن مع البروكلي (قاعدة تجهيز وجبات عالية البروتين)

دجاج بالفرن مع البروكلي (قاعدة تجهيز وجبات عالية البروتين)

سهل

40 min

عشاءصحيلذيذ
تيلاپيا مطهوة على البخار مع الليمون

تيلاپيا مطهوة على البخار مع الليمون

سهل

15 min

منخفض الكربوهيدراتعشاءخالٍ من الصويا
عرض المزيدعرض أقل(5)
دجاج مطهو على البخار مع الزنجبيل وصلصة الصويا

دجاج مطهو على البخار مع الزنجبيل وصلصة الصويا

سهل

25 min

منخفض الكربوهيدراتعشاءغداء
سلمون مطهو على البخار مع الثوم

سلمون مطهو على البخار مع الثوم

سهل

17 min

منخفض الكربوهيدراتعشاءغداء
شوربة/يخنة “قدر كبير” (ليومين) — عشاء عالي البروتين، تحضير مسبق (75 دقيقة)

شوربة/يخنة “قدر كبير” (ليومين) — عشاء عالي البروتين، تحضير مسبق (75 دقيقة)

سهل

75 min

عشاءشوربةصحي
تقليب اللحم مع البروكلي (حصة مضبوطة) — عشاء عالي البروتين، سريع (22 دقيقة)

تقليب اللحم مع البروكلي (حصة مضبوطة) — عشاء عالي البروتين، سريع (22 دقيقة)

سهل

22 min

منخفض الكربوهيدراتعشاءصحي
كاري خضار خفيف (مغذٍ) — عشاء تحضير مسبق (40 دقيقة)

كاري خضار خفيف (مغذٍ) — عشاء تحضير مسبق (40 دقيقة)

سهل

40 min

نباتي صرفعشاءصحي

مقالات ذات صلة

مناعة الأطفال: وجبات خفيفة ووجبات واقعية (مدرسة + بيت)

مناعة الأطفال: وجبات خفيفة ووجبات واقعية (مدرسة + بيت)

خالٍ من المكسراتمناعةبروتين
تحضير وجبات للمناعة: خطة 60 دقيقة تكفي 3 أيام (نظام 3+1)

تحضير وجبات للمناعة: خطة 60 دقيقة تكفي 3 أيام (نظام 3+1)

محليمناعةبروتين
الترطيب والمناعة: خطة بسيطة (بدون مبالغة)

الترطيب والمناعة: خطة بسيطة (بدون مبالغة)

مناعةتجفيف
الزنك + البروتين: ثنائي يدعم المناعة والتعافي (من الطعام)

الزنك + البروتين: ثنائي يدعم المناعة والتعافي (من الطعام)

زنكمناعةبروتين
فيتامين D والمناعة: الشمس، الطعام، ومتى تفكر في مكمل

فيتامين D والمناعة: الشمس، الطعام، ومتى تفكر في مكمل

مناعةفيتامين Dدهون صحية
عرض المزيدعرض أقل(5)
التغذية لمناعة جيدة: دليل عملي + خطة مصغرة لـ 7 أيام

التغذية لمناعة جيدة: دليل عملي + خطة مصغرة لـ 7 أيام

زنكفيتامين Cصحة الأمعاء
التغذية للرياضيين: دليل عملي (للتدريب الترفيهي والأكثر جدّية)

التغذية للرياضيين: دليل عملي (للتدريب الترفيهي والأكثر جدّية)

بروتينتجفيفدهون صحية
تحضير الوجبات للرياضيين: 60 دقيقة لثلاثة أيام (نظام بريميوم)

تحضير الوجبات للرياضيين: 60 دقيقة لثلاثة أيام (نظام بريميوم)

بروتيندهون صحيةكربوهيدرات معقدة
تحضير الوجبات في 60 دقيقة: قاعدة لـ 5 أيام

تحضير الوجبات في 60 دقيقة: قاعدة لـ 5 أيام

فقدان الوزن
7 أيام لمناعة أقوى بعد الأربعين: خطة وجبات بسيطة (بدون عدّ السعرات)

7 أيام لمناعة أقوى بعد الأربعين: خطة وجبات بسيطة (بدون عدّ السعرات)

مناعةبروتيندهون صحية

هل تحب الوصفات المشابهة؟

احصل على وصفات جديدة مشابهة مباشرة في بريدك الإلكتروني.

اختر المواضيع التي تريدها. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

المعدات المستخدمة في هذه الوصفة

  • مقلاة غير لاصقة

    عرض
  • صينية فرن

    عرض

تحتوي هذه المقالة على روابط أفلييت. بصفتنا شركاء Amazon نربح من المشتريات المؤهلة.

أدلة الأدوات

  • خلاط

    عرض
  • قلاية هوائية

    عرض

تحتوي هذه المقالة على روابط أفلييت. بصفتنا شركاء Amazon نربح من المشتريات المؤهلة.

إخلاء مسؤولية غذائي

القيم الغذائية تقديرية ومقدمة لأغراض معلوماتية فقط. قد تختلف القيم الفعلية بحسب المكونات والعلامات التجارية وطرق التحضير.

وصفات ذات صلة

تشويح توفو مع بوك تشوي وفطر (عشاء نباتي سريع)

تشويح توفو مع بوك تشوي وفطر (عشاء نباتي سريع)

سهل

25 min

نباتي صرفعشاءصحي
شوربة دجاج بالزنجبيل والثوم (55 دقيقة)

شوربة دجاج بالزنجبيل والثوم (55 دقيقة)

سهل

55 min

عشاءشوربةطعام مريح
لحم بقري مقلي سريع مع الخضار (عالي البروتين)

لحم بقري مقلي سريع مع الخضار (عالي البروتين)

سهل

20 min

عشاءصحيلذيذ
دجاج بالفرن مع البروكلي (قاعدة تجهيز وجبات عالية البروتين)

دجاج بالفرن مع البروكلي (قاعدة تجهيز وجبات عالية البروتين)

سهل

40 min

عشاءصحيلذيذ
تيلاپيا مطهوة على البخار مع الليمون

تيلاپيا مطهوة على البخار مع الليمون

سهل

15 min

منخفض الكربوهيدراتعشاءخالٍ من الصويا
عرض المزيدعرض أقل(5)
دجاج مطهو على البخار مع الزنجبيل وصلصة الصويا

دجاج مطهو على البخار مع الزنجبيل وصلصة الصويا

سهل

25 min

منخفض الكربوهيدراتعشاءغداء
سلمون مطهو على البخار مع الثوم

سلمون مطهو على البخار مع الثوم

سهل

17 min

منخفض الكربوهيدراتعشاءغداء
شوربة/يخنة “قدر كبير” (ليومين) — عشاء عالي البروتين، تحضير مسبق (75 دقيقة)

شوربة/يخنة “قدر كبير” (ليومين) — عشاء عالي البروتين، تحضير مسبق (75 دقيقة)

سهل

75 min

عشاءشوربةصحي
تقليب اللحم مع البروكلي (حصة مضبوطة) — عشاء عالي البروتين، سريع (22 دقيقة)

تقليب اللحم مع البروكلي (حصة مضبوطة) — عشاء عالي البروتين، سريع (22 دقيقة)

سهل

22 min

منخفض الكربوهيدراتعشاءصحي
كاري خضار خفيف (مغذٍ) — عشاء تحضير مسبق (40 دقيقة)

كاري خضار خفيف (مغذٍ) — عشاء تحضير مسبق (40 دقيقة)

سهل

40 min

نباتي صرفعشاءصحي

مقالات ذات صلة

مناعة الأطفال: وجبات خفيفة ووجبات واقعية (مدرسة + بيت)

مناعة الأطفال: وجبات خفيفة ووجبات واقعية (مدرسة + بيت)

خالٍ من المكسراتمناعةبروتين
تحضير وجبات للمناعة: خطة 60 دقيقة تكفي 3 أيام (نظام 3+1)

تحضير وجبات للمناعة: خطة 60 دقيقة تكفي 3 أيام (نظام 3+1)

محليمناعةبروتين
الترطيب والمناعة: خطة بسيطة (بدون مبالغة)

الترطيب والمناعة: خطة بسيطة (بدون مبالغة)

مناعةتجفيف
الزنك + البروتين: ثنائي يدعم المناعة والتعافي (من الطعام)

الزنك + البروتين: ثنائي يدعم المناعة والتعافي (من الطعام)

زنكمناعةبروتين
فيتامين D والمناعة: الشمس، الطعام، ومتى تفكر في مكمل

فيتامين D والمناعة: الشمس، الطعام، ومتى تفكر في مكمل

مناعةفيتامين Dدهون صحية
عرض المزيدعرض أقل(5)
التغذية لمناعة جيدة: دليل عملي + خطة مصغرة لـ 7 أيام

التغذية لمناعة جيدة: دليل عملي + خطة مصغرة لـ 7 أيام

زنكفيتامين Cصحة الأمعاء
التغذية للرياضيين: دليل عملي (للتدريب الترفيهي والأكثر جدّية)

التغذية للرياضيين: دليل عملي (للتدريب الترفيهي والأكثر جدّية)

بروتينتجفيفدهون صحية
تحضير الوجبات للرياضيين: 60 دقيقة لثلاثة أيام (نظام بريميوم)

تحضير الوجبات للرياضيين: 60 دقيقة لثلاثة أيام (نظام بريميوم)

بروتيندهون صحيةكربوهيدرات معقدة
تحضير الوجبات في 60 دقيقة: قاعدة لـ 5 أيام

تحضير الوجبات في 60 دقيقة: قاعدة لـ 5 أيام

فقدان الوزن
7 أيام لمناعة أقوى بعد الأربعين: خطة وجبات بسيطة (بدون عدّ السعرات)

7 أيام لمناعة أقوى بعد الأربعين: خطة وجبات بسيطة (بدون عدّ السعرات)

مناعةبروتيندهون صحية

هل تحب الوصفات المشابهة؟

احصل على وصفات جديدة مشابهة مباشرة في بريدك الإلكتروني.

اختر المواضيع التي تريدها. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

المعدات المستخدمة في هذه الوصفة

  • مقلاة غير لاصقة

    عرض
  • صينية فرن

    عرض

تحتوي هذه المقالة على روابط أفلييت. بصفتنا شركاء Amazon نربح من المشتريات المؤهلة.

أدلة الأدوات

  • خلاط

    عرض
  • قلاية هوائية

    عرض

تحتوي هذه المقالة على روابط أفلييت. بصفتنا شركاء Amazon نربح من المشتريات المؤهلة.